Translations:Relax/5/it

Esecuzione

1. Scegli una posizione comoda.
2. Svuota i polmoni, espirando con forza ("Prepara").
3. Fai una inalazione completa ("Inala").
4. Fai una esalazione completa ("Esala").
5. Rimani a polmoni vuoti ("Sostieni").
6. Continua questo ciclo di respirazione fino alla fine della tua sessione di allenamento.
7. Quando hai finito, puoi prenderti un po' di tempo per meditare e contemplare te stesso.