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プラナブレス：カーム＆瞑想
呼吸と瞑想で、マインドフルネスに意識を向け、健康を増進させ、ストレスと戦いましょう。
呼吸法の効果は、古代からまた現代科学や何百万ものユーザーによって認められています。呼吸法および瞑想の力によりマインドフルネスを高め、人生をより良くしていきましょう。ヨガ、ダイエット、ダイビングなどを行っている方も行っていない方も、1 日たった 7 ～ 15 分で、プラスの影響が得られるはずです。
得られる効果
- 記憶力、注意力、集中力などの脳機能の向上
- 不安感の緩和
- ストレス耐性、身体的な耐性の向上
- 夜間の暴飲暴食を防ぎ、健康的な体重を維持できるようになる
- 風邪、頭痛や喘息の発作の頻度を減らす
- 睡眠の質の向上
- 歌手やフリーダイバーに役立つ息こらえ時間の延長
プラナブレスを選ぶ理由
- 広告がありません
- 高速で最適化されており、バッテリーを節約できます
- 操作が簡単です。再生をタップし、目を閉じれば音声が誘導します
- 練習中に画面をオフにするオプションがあります
- 目的に応じた 8 つの呼吸パターンがあります
- パターンをカスタマイズすることも可能
- 充実したレポート
- 便利なトレーニングスケジュールを作成するためのリマインダー
- 多くのパターンのベースは、プラナヤマ、スーフィー、チベットの呼吸法
- 心理的に過食に走ってしまう Google Play の食欲練習に★
- Simone Righini 設計の禁煙の助けになる独自の [禁煙] パターン
グル バージョンの追加機能：
- スムーズに上達できるよう、また高度なパターンを導入できる高度なカスタマイズ
- さまざまな呼吸方法とマントラ
- 詳細な進捗のレポートと練習の記録
- 健康テスト
- 充実した設定とより多くのサウンド
- 定期的に更新する、4-7-8 呼吸法、Kapalbhati、Anulom Vilom、Nadi Shodhana、Tummo、Udgeeth などの 50 を超える練習パターンのデータベース。
科学的な証明： https://pranabreath.info/wiki/Research_articles
フォーラム： https://pranabreath.info/forum
Facebook: https://facebook.com/OlekdiaPranaBreath
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