最初にアーサナを行い、その後最低 45 分間隔を空けてから呼吸運動を行うことをお勧めします。スポーツなどの体を使う運動に関しては、順番はさほど重要ではなく、呼吸と心拍数が回復するまで休んでから行ってください。