Translations:Clear mind/5/ru

From Olekdia Wiki
Revision as of 08:58, 13 May 2018 by Nadia (talk | contribs)
(diff) ← Older revision | Latest revision (diff) | Newer revision → (diff)

Процесс тренировки

  1. Примите удобную позицию тела.
  2. Выдохните с силой ("Подготовка").
  3. Сделайте полный вдох ("Вдох").
  4. Сделайте полный выдох ("Выдох").
  5. Продолжайте ритмически вдыхать и выдыхать до конца тренировочной сессии.
  6. После завершения, будет неплохо некоторое время помедитировать, созерцая свои ощущения.
Retrieved from "https://pranabreath.info/index.php?title=Translations:Clear_mind/5/ru&oldid=53179"