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− | 背筋をまっすぐに伸ばした状態であれば、椅子に座っても、ひざまづいても、 \"ハーフ ロータス\" または \"ロータス\" の座位でも、姿勢は問いません。立って行うことも可能ですが、トレーニングの効果は下がるだけでなく、姿勢をまっすぐ保つことにもエネルギーが多くかかります。 | + | 背筋をまっすぐに伸ばした状態であれば、椅子に座っても、ひざまづいても、 \"ハーフ ロータス\" または \"ロータス\" の座位でも、かまいません。立って行うことも可能ですが、トレーニングの効果が下がるだけでなく、姿勢をまっすぐ保つことにもエネルギーが費やされます。 |
Revision as of 06:49, 16 November 2019
背筋をまっすぐに伸ばした状態であれば、椅子に座っても、ひざまづいても、 \"ハーフ ロータス\" または \"ロータス\" の座位でも、かまいません。立って行うことも可能ですが、トレーニングの効果が下がるだけでなく、姿勢をまっすぐ保つことにもエネルギーが費やされます。