Difference between revisions of "Translations:Cigarette replace/6/es"

From Olekdia Wiki
(Created page with "== Proceso del ejercicio == # Colócate en una posición confortable,aunque no es obligatorio ya que el antojo puede manifestarse e...")
 
 
Line 8: Line 8:
 
# Sigue repitiendo este [[Special:MyLanguage/Breath_cycle|ciclo de respiración]] hasta el final de tu sesión de ejercicio.
 
# Sigue repitiendo este [[Special:MyLanguage/Breath_cycle|ciclo de respiración]] hasta el final de tu sesión de ejercicio.
 
# Tras terminar, disfruta de la sensación de triunfo de estar cerca de terminar con un mal hábito. ¡Lo mereces!  
 
# Tras terminar, disfruta de la sensación de triunfo de estar cerca de terminar con un mal hábito. ¡Lo mereces!  
−
* You may find it useful to think about the liberation that you feel with each of these breaths, that are already cleaner and purer.  
+
* Puede ser útil pensar en la liberación que sientes en cada una de estas respiraciones, cada vez más limpias y puras.  
−
* '''''NB!''''' While practicing, you  pay maximum attention on air retaining and air sustain.
+
* '''''NB!''''' Mientras practicas, pon toda tu atención en el aire que retienes y en el que sostienes.
−
* The training time is designed to have a duration of time that it takes to smoke one cigarette (in average). If you feel it's not enough, please run the training once again or increase [[Special:MyLanguage/Training_duration|training duration]].
+
* El tiempo del ejercicio está designado para durar el mismo tiempo que se necesita para fumar un cigarrillo (en promedio). Si sientes que no es suficiente, puedes empezarlo de nuevo o alargarlo. [[Special:MyLanguage/Training_duration|duración del ejercicio]].

Latest revision as of 16:29, 3 July 2019

Information about message (contribute)
This message has no documentation. If you know where or how this message is used, you can help other translators by adding documentation to this message.
Message definition (Cigarette replace)
== Training process ==
# Choose the [[Special:MyLanguage/Comfortable_position|comfortable position]], but it is not obligatory, since the craving can manifest everywhere, but still best results come when you practice on open air and under direct sunlight.
# Empty your lungs, breathing out gently, but with some effort ("Prepare").
# [[Special:MyLanguage/full_inhaling|Inhale]] deep and slow through your nose. 
# [[Special:MyLanguage/air_retaining|Retain]] the air, concentrating on relaxing your face muscles.
# [[Special:MyLanguage/full_exhaling|Exhale]] slowly and gradually through your nose.
# [[Special:MyLanguage/air_sustain|Sustain]] your breath, concentrating on relaxation of your lungs.
# Keep repeating this [[Special:MyLanguage/Breath_cycle|breath cycle]] till the end of your training session.
# After you're done, feel the winning sensation of being closer to the bad habit being totally defeated. You deserve it!
* You may find it useful to think about the liberation that you feel with each of these breaths, that are already cleaner and purer. 
* '''''NB!''''' While practicing, you  pay maximum attention on air retaining and air sustain.
* The training time is designed to have a duration of time that it takes to smoke one cigarette (in average). If you feel it's not enough, please run the training once again or increase [[Special:MyLanguage/Training_duration|training duration]].
Translation== Proceso del ejercicio ==
# Colócate en una [[Special:MyLanguage/comfortable_position|posición confortable]],aunque no es obligatorio ya que el antojo puede manifestarse en cualquier lugar. Aún así los mejores resultados se obtienen cuando lo practicas al aire libre y bajo la luz directa del sol.
# Vacía tus pulmones, exhalando suavemente pero con un poco de esfuerzo ("Prepárate").
# [[Special:MyLanguage/full_inhaling|Inhala]] profunda y suavemente por la nariz. 
# [[Special:MyLanguage/air_retaining|Retén]] el aire, concentrándote en relajar los músculos de la cara.
# [[Special:MyLanguage/full_exhaling|Exhala]] suave y gradualmente por la nariz.
# [[Special:MyLanguage/air_sustain|Sostén]] la respiración, concentrándote en relajar los pulmones.
# Sigue repitiendo este [[Special:MyLanguage/Breath_cycle|ciclo de respiración]] hasta el final de tu sesión de ejercicio.
# Tras terminar, disfruta de la sensación de triunfo de estar cerca de terminar con un mal hábito. ¡Lo mereces! 
* Puede ser útil pensar en la liberación que sientes en cada una de estas respiraciones, cada vez más limpias y puras. 
* '''''NB!''''' Mientras practicas, pon toda tu atención en el aire que retienes y en el que sostienes.
* El tiempo del ejercicio está designado para durar el mismo tiempo que se necesita para fumar un cigarrillo (en promedio). Si sientes que no es suficiente, puedes empezarlo de nuevo o alargarlo. [[Special:MyLanguage/Training_duration|duración del ejercicio]].

Proceso del ejercicio

  1. Colócate en una posición confortable,aunque no es obligatorio ya que el antojo puede manifestarse en cualquier lugar. Aún así los mejores resultados se obtienen cuando lo practicas al aire libre y bajo la luz directa del sol.
  2. Vacía tus pulmones, exhalando suavemente pero con un poco de esfuerzo ("Prepárate").
  3. Inhala profunda y suavemente por la nariz.
  4. Retén el aire, concentrándote en relajar los músculos de la cara.
  5. Exhala suave y gradualmente por la nariz.
  6. Sostén la respiración, concentrándote en relajar los pulmones.
  7. Sigue repitiendo este ciclo de respiración hasta el final de tu sesión de ejercicio.
  8. Tras terminar, disfruta de la sensación de triunfo de estar cerca de terminar con un mal hábito. ¡Lo mereces!
  • Puede ser útil pensar en la liberación que sientes en cada una de estas respiraciones, cada vez más limpias y puras.
  • NB! Mientras practicas, pon toda tu atención en el aire que retienes y en el que sostienes.
  • El tiempo del ejercicio está designado para durar el mismo tiempo que se necesita para fumar un cigarrillo (en promedio). Si sientes que no es suficiente, puedes empezarlo de nuevo o alargarlo. duración del ejercicio.
Retrieved from "https://pranabreath.info/index.php?title=Translations:Cigarette_replace/6/es&oldid=115749"