Difference between revisions of "Dynamic tab/pl"

From Olekdia Wiki
(Created page with "== <span id="Modify_your_training_parameters">Modyfikacja parametrów treningu</span> ==")
(Updating to match new version of source page)
 
(11 intermediate revisions by one other user not shown)
Line 17: Line 17:
 
== <span id="Modify_your_training_parameters">Modyfikacja parametrów treningu</span> ==
 
== <span id="Modify_your_training_parameters">Modyfikacja parametrów treningu</span> ==
  
−
=== <span id="Change_the_ratio">Change the [[Special:MyLanguage/ratio_of_breath_cycle|ratio]]</span> ===
+
=== <span id="Change_the_ratio">Zmiana [[Special:MyLanguage/ratio_of_breath_cycle|stosunku faz]]</span> ===
−
# Double-tap on a cycle.
+
# Dotknij dwa razy wybranego cyklu.
−
# Press on "Ratio of breath cycle" item in the right drawer appeared.
+
# W prawej szufladzie dotknij pozycji "stosunek cyklu oddechowego".
−
# [[Special:MyLanguage/ratio_of_breath_cycle|Modify this value]] the way you need to.
+
# [[Special:MyLanguage/ratio_of_breath_cycle|Zmień wartość]] wedle uznania.
−
* Note that the cycles you've modified have green-colored chart, and all unmodified after them have purple-colored. The modified, "green" cycle is a '''''"key cycle"''''', and all "purple" after it will have the very same parameters, unless they are changed and became "green".
+
* Zauważ, że zmodyfikowane cykle mają wykresy zielone, a niezmodyfikowane - fioletowe. Zmodyfikowany, "zielony" cykl jest '''''"cyklem wyjściowym"''''', a kolejne, niemodyfikowane bezpośrednio, są fioletowe.
−
* '''NB!''' The 1st cycle is always the '''''"key cycle"'''''.<br />
+
* '''UWAGA!''' Pierwszy cykl zawsze pozostaje  '''''"cyklem wyjściowym"''''' i jest zielony.<br />
  
−
==== <span id="Change_the_ratios_of_all_.22key_cycles.22_at_once">Change the ratios of all '''''"key cycles"''''' at once</span> ====
+
==== <span id="Change_the_ratios_of_all_.22key_cycles.22_at_once">Zmiana stosunku faz dla wszystkich '''''"cykli wyjściowych"''''' od razu</span> ====
−
# [[Special:MyLanguage/ratio_of_breath_cycle|Set the ratio]] for the '''''"key cycle"''''' you'd like, press "OK".
+
# [[Special:MyLanguage/ratio_of_breath_cycle|Ustaw stosunek długości faz]] dla '''''"cyklu wyjściowego"''''' i naciśnij "OK".
−
# Mark a checkbox with the changes in ratio. It looks like "+0:''+1'':+0:+0 to ratio".
+
# Zaznacz pole wyboru zmian w stosunku długości faz. Będzie wyglądało na przykład tak: "+0:''+1'':+0:+0".
−
# Press "Apply". This way all the '''''"key cycles"''''' after the modified one, are changed as well.<br />
+
# Zatwierdź. Po tym zabiegu wszystkie cykle po wyjściowym będą miały taki sam stosunek długości faz jak on. <br />
 
<embedvideo service="youtube">https://youtu.be/CtTBCpkOn2U</embedvideo>
 
<embedvideo service="youtube">https://youtu.be/CtTBCpkOn2U</embedvideo>
  
−
=== <span id="Increase_.22Seconds_per_unit.22_value_gradually">Increase "[[Special:MyLanguage/Seconds_per_unit|Seconds per unit]]" value gradually</span> ===
+
=== <span id="Increase_.22Seconds_per_unit.22_value_gradually">Zwiększanie wartości "[[Special:MyLanguage/Seconds_per_unit|sekund na jednostkę]]" w sposób stopniowy</span> ===
−
It's very convenient way to raise your [[Special:MyLanguage/training_complexity|training complexity]] smoothly and effectively.
+
To bardzo wygodny sposób podnoszenia [[Special:MyLanguage/training_complexity|trudności treningu]] łagodnie i skutecznie.
−
# Choose a certain cycle (with double-tap).
+
# Wybierz upatrzony cykl (podwójnym dotknięciem).
−
# Press on "[[Special:MyLanguage/Seconds_per_unit|Seconds per ratio unit]]" item in the right drawer appeared.
+
# Dotknij pozycji "[[Special:MyLanguage/Seconds_per_unit|sekund na jednostkę]]" w prawej szufladzie.
−
# Using a spinner, choose the value you'd like. Press OK.<br />
+
# Ustaw żądaną wartość "pokrętłem" i zatwierdź OK.<br />
  
−
==== <span id="Modify_the_.22sec_per_unit.22_value_of_all_.22key_cycles.22_at_once">Modify the "sec per unit" value of all '''''"key cycles"''''' at once</span> ====
+
==== <span id="Modify_the_.22sec_per_unit.22_value_of_all_.22key_cycles.22_at_once">Modyfikacja parametru "sekund na jednostkę" dla wszystkich '''''"cykli wyjściowych"''''' jednocześnie</span> ====
−
# Set the [[Special:MyLanguage/Seconds_per_unit|"sec per unit" value]] for the '''''"key cycle"''''' you'd like, press OK.
+
# Ustaw [[Special:MyLanguage/Seconds_per_unit|wartość "sekund na jednostkę"]] dla '''''"cyklu wyjściowego"''''' i naciśnij OK.
−
# Mark a check box with the changes in "sec per unit". It looks something like "+0.1 to sec per unit".
+
# Zaznacz pole wyboru obok pozycji "sekund na jednostkę". Będzie ono wyglądało np. tak: "+0.1 do sekund na jednostkę".
−
# Press "Apply". This way all the '''''"key cycles"''''' after the modified one, are changed as well.<br />
+
# Zatwierdź. Zmienią się wszystkie cykle po zmodyfikowanym '''''"cyklu wyjściowym"''''' i on sam.<br />
  
 
<embedvideo service="youtube">https://youtu.be/EEYgcyzJvBU</embedvideo><br />
 
<embedvideo service="youtube">https://youtu.be/EEYgcyzJvBU</embedvideo><br />
  
−
=== <span id="Use_diverse_breath_methods">Use diverse breath methods</span> ===
+
=== <span id="Use_diverse_breath_methods">Używanie różnych metod oddechowych</span> ===
−
Diverse breath methods are available for [[Special:MyLanguage/Custom_training|custom patterns]] and [[Special:MyLanguage/Training_type#More_preset_training_types|downloaded from our wiki database]] in [[Special:MyLanguage/Guru_version|Guru version]].  
+
Zróżnicowane metody oddychania są dostępne dla [[Special:MyLanguage/Custom_training|własnych treningów]] i [[Special:MyLanguage/Training_type#More_preset_training_types|treningów z bazy na wiki]] tylko w [[Special:MyLanguage/Guru_version|wersji Guru]].  
−
* You may [[Special:MyLanguage/Custom_training#Copy_the_existing_pattern|copy the existing pattern]] and then use this feature.
+
* Możesz [[Special:MyLanguage/Custom_training#Copy_the_existing_pattern|skopiować istniejący wzór]] i na kopii zmienić parametry.
−
# Choose the training pattern you're working with.
+
# Wybierz trening, który chcesz dopracować.
−
# Turn the "Dynamic mode" on.
+
# Włącz "tryb dynamiczny".
−
# Double-tap on a cycle.
+
# Dwa razy dotknij wybranego cyklu.
−
# Press on the "Breath methods" menu item in the right drawer appeared.
+
# Dotknij pozycji "metody oddychania" w wysuniętej szufladzie.
−
# Choose the breath methods for every phase of this cycle.
+
# Wybierz metody dla każdej z faz.
−
# Also keep in mind that you can alternate the nostrils every few cycles if you wish. For that, mark a check box "Alternate nostrils every <u>1</u> cycle", choose the number of cycles after which the nostrils will be alternated (pressing on a number).
+
# Pamiętaj, że możesz zmieniać nozdrza dla wybranych cykli. Aby to zrobić, wybierz wartość przy pozycji "zmiana strony co <u>1</u> cykl", wprowadź wartość i ustal żądany wzór.
−
# Press "Apply" after you're done.  
+
# Zatwierdź.  
−
* If you set "inhale" or "exhale" with a certain nostril, you will hear a phase transition sound from corresponding side only in your headsets or stereo speakers.<br />
+
* Jeśli wybierzesz "wdech" lub "wydech" konkretnym nozdrzem, to w słuchawkach lub z głośników stereo usłyszysz dźwięk tylko w jednego kanału.<br />
  
 
<embedvideo service="youtube">https://youtu.be/xtByebHKbEM</embedvideo><br />
 
<embedvideo service="youtube">https://youtu.be/xtByebHKbEM</embedvideo><br />
  
−
=== <span id="Make_all_cycles_the_same_back">Make all cycles the same back</span> ===
+
=== <span id="Make_all_cycles_the_same_back">Wyrównanie wszystkich cykli</span> ===
−
If you want to cancel some of the settings, or feel lost about the setting you've chosen, you can always rewrite them with the following:
+
Jeśli chcesz anulować niektóre zmiany lub nie pamiętasz, co zmieniałeś, możesz zawsze nadpisać je w następujący sposób:
−
# Choose a certain cycle, double-taping on it.
+
# Dotykając dwa razy, wybierz konkretny cykl.
−
# Set the cycle the way you like.
+
# Wprowadź ustawienia na nowo.
−
# Mark a check box "Make them the same".
+
# Zaznacz pole "Takie same".
−
# Press "Apply".
+
# Zatwierdź.
−
# Note that this cycle now becomes the '''''"key cycle" ''''', and all '''''"key cycles" ''''' that follow this cycle will become "regular" (purple-colored), and have the very same parameters.<br />
+
# Pamiętaj, że cykl stanie się '''''"cyklem wyjściowym" ''''', a wszystkie inne '''''"wyjściowe" ''''' po nim staną się "zwyczajne" (i fioletowe), i będą miały te same parametry.<br />
  
−
== <span id="Change_quantity_and_order_of_cycles">Change quantity and order of cycles</span> ==
+
== <span id="Change_quantity_and_order_of_cycles">Zmiana ilości i kolejności cykli</span> ==
  
−
=== <span id="Insert_a_cycle">Insert a cycle</span> ===
+
=== <span id="Insert_a_cycle">Wstawianie cyklu</span> ===
−
Use this feature to insert a cycle at any place in your training.
+
Użyj tej funkcji, aby wstawić cykl w dowolne miejsce.
−
# With [[Special:MyLanguage/Dynamic_tab#In_action_bar|Dynamic mode turned on]], touch and hold a cycle.
+
# Przy [[Special:MyLanguage/Dynamic_tab#In_action_bar|włączonym trybie dynamicznym]], dotknij i przytrzymaj wybrany cykl.
−
# Press "Insert below" if you'd like the new cycle to be added right below the highlighted one.
+
# Dotknij pozycji "Wstaw poniżej" jeśli chcesz wykonać nowy cykl zaraz po wybranym.
−
# Press "Insert above" if you'd like the new cycle to be added right above the highlighted one.
+
# Dotknij "wstaw powyżej", jeśli wstawiony cykl ma poprzedzać wybrany.
−
* Note that if you insert a cycle above, it is the same as the previous (before highlighted) one, and it is always a "regular", purple-colored cycle.
+
* Jeśli wybierzesz wstawienie cyklu powyżej istniejącego, będzie on miał parametry wcześniejszych cykli i będzie zaznaczony na fioletowo.
−
* '''NB!''' You cannot insert a cycle above the 1st cycle.<br />
+
* '''UWAGA!''' Nie można wstawić cyklu powyżej pierwszego na liście.<br />
  
−
=== <span id="Reset_the_.22key_cycle.22">Reset the '''''"key cycle"'''''</span> ===
+
=== <span id="Reset_the_.22key_cycle.22">Resetowanie '''''"cyklu wyjściowego"'''''</span> ===
−
Use this feature to reset the '''''"key cycle"''''' (green-colored) at any place in your training.
+
Użyj tej funkcji, by zresetować '''''"cykl wyjściowy"''''' (zielony) w dowolnym miejscu treningu.
−
# With [[Special:MyLanguage/Dynamic_tab#In_action_bar|Dynamic mode turned on]], touch and hold a cycle.
+
# Przy [[Special:MyLanguage/Dynamic_tab#In_action_bar|włączonym trybie dynamicznym]], dotknij i przytrzymaj wybrany cykl.
−
# Press "Reset".
+
# Wybierz "Wyzeruj".
−
* '''NB!''' You cannot reset the 1st cycle.<br />
+
* '''Uwaga!''' Nie można zresetować pierwszego cyklu.<br />
  
−
=== <span id="Delete_a_cycle">Delete a cycle</span> ===
+
=== <span id="Delete_a_cycle">Usuwanie cyklu</span> ===
−
Use this feature to delete a cycle at any place in your training.
+
Użyj tej funkcji, by usunąć dowolny cykl z treningu.
−
# With [[Special:MyLanguage/Dynamic_tab#In_action_bar|Dynamic mode turned on]], touch and hold a cycle.
+
# Przy [[Special:MyLanguage/Dynamic_tab#In_action_bar|włączonym trybie dynamicznym]], dotknij i przytrzymaj wybrany cykl.
−
# Press "Delete".
+
# Wybierz "Usuń".
−
* Note if you delete a '''''"key cycle"''''', all the "regular" cycles (purple-colored) will automatically acquire the properties of the existing '''''"key cycle"''''' above. If there's no other '''''"key cycle"''''' above, those cycles will become the same as the 1st cycle.<br />
+
* Jeśli usuniesz '''''"cykl wyjściowy"''''', wszystkie późniejsze przyjmą wartości po istniejącym wyżej '''''"wyjściowym"'''''. Jeśli takiego nie będzie, przyjmą wartości pierwszego cyklu.<br />
−
* '''NB!''' You cannot delete the 1st cycle.<br />
+
* '''UWAGA!''' Nie da się usunąć pierwszego cyklu.<br />
  
−
[[Category:Tabs{{#translation:}}|Tabs]]
+
[[Category:Tabs{{#translation:}}|^Prana Breath^]]

Latest revision as of 06:19, 17 January 2019

Other languages:
English • ‎polski • ‎русский • ‎ქართული

Karta dynamiczna to zakładka Prana Breath pozwalająca zwiększać stopień trudności w bardzo wygodny sposób i dostosowywać parametry każdego cyklu. Jest dostępna tylko w wersji Guru.

Co możesz zobaczyć i ustawić na karcie dynamicznej

W pasku akcji

(od lewej do rpawej)

  • Nazwa bieżącej karty — "Dynamiczna",i ciemniejsza nazwa poprzedniej — "Kontroli"
  • Przełącznik "trybu dynamicznego" — po dotknięciu zazieleni się
  • Przycisk menu, który po dotknięciu rozwinie się:
    • "Szczegóły", gdzie znajdziesz informacje o treningu
    • "Info", gdzie znajdziesz informacje o karcie

Na ekranie głównym

Modyfikacja parametrów treningu

Zmiana stosunku faz

  1. Dotknij dwa razy wybranego cyklu.
  2. W prawej szufladzie dotknij pozycji "stosunek cyklu oddechowego".
  3. Zmień wartość wedle uznania.
  • Zauważ, że zmodyfikowane cykle mają wykresy zielone, a niezmodyfikowane - fioletowe. Zmodyfikowany, "zielony" cykl jest "cyklem wyjściowym", a kolejne, niemodyfikowane bezpośrednio, są fioletowe.
  • UWAGA! Pierwszy cykl zawsze pozostaje "cyklem wyjściowym" i jest zielony.

Zmiana stosunku faz dla wszystkich "cykli wyjściowych" od razu

  1. Ustaw stosunek długości faz dla "cyklu wyjściowego" i naciśnij "OK".
  2. Zaznacz pole wyboru zmian w stosunku długości faz. Będzie wyglądało na przykład tak: "+0:+1:+0:+0".
  3. Zatwierdź. Po tym zabiegu wszystkie cykle po wyjściowym będą miały taki sam stosunek długości faz jak on.

Zwiększanie wartości "sekund na jednostkę" w sposób stopniowy

To bardzo wygodny sposób podnoszenia trudności treningu łagodnie i skutecznie.

  1. Wybierz upatrzony cykl (podwójnym dotknięciem).
  2. Dotknij pozycji "sekund na jednostkę" w prawej szufladzie.
  3. Ustaw żądaną wartość "pokrętłem" i zatwierdź OK.

Modyfikacja parametru "sekund na jednostkę" dla wszystkich "cykli wyjściowych" jednocześnie

  1. Ustaw wartość "sekund na jednostkę" dla "cyklu wyjściowego" i naciśnij OK.
  2. Zaznacz pole wyboru obok pozycji "sekund na jednostkę". Będzie ono wyglądało np. tak: "+0.1 do sekund na jednostkę".
  3. Zatwierdź. Zmienią się wszystkie cykle po zmodyfikowanym "cyklu wyjściowym" i on sam.


Używanie różnych metod oddechowych

Zróżnicowane metody oddychania są dostępne dla własnych treningów i treningów z bazy na wiki tylko w wersji Guru.

  1. Wybierz trening, który chcesz dopracować.
  2. Włącz "tryb dynamiczny".
  3. Dwa razy dotknij wybranego cyklu.
  4. Dotknij pozycji "metody oddychania" w wysuniętej szufladzie.
  5. Wybierz metody dla każdej z faz.
  6. Pamiętaj, że możesz zmieniać nozdrza dla wybranych cykli. Aby to zrobić, wybierz wartość przy pozycji "zmiana strony co 1 cykl", wprowadź wartość i ustal żądany wzór.
  7. Zatwierdź.
  • Jeśli wybierzesz "wdech" lub "wydech" konkretnym nozdrzem, to w słuchawkach lub z głośników stereo usłyszysz dźwięk tylko w jednego kanału.


Wyrównanie wszystkich cykli

Jeśli chcesz anulować niektóre zmiany lub nie pamiętasz, co zmieniałeś, możesz zawsze nadpisać je w następujący sposób:

  1. Dotykając dwa razy, wybierz konkretny cykl.
  2. Wprowadź ustawienia na nowo.
  3. Zaznacz pole "Takie same".
  4. Zatwierdź.
  5. Pamiętaj, że cykl stanie się "cyklem wyjściowym" , a wszystkie inne "wyjściowe" po nim staną się "zwyczajne" (i fioletowe), i będą miały te same parametry.

Zmiana ilości i kolejności cykli

Wstawianie cyklu

Użyj tej funkcji, aby wstawić cykl w dowolne miejsce.

  1. Przy włączonym trybie dynamicznym, dotknij i przytrzymaj wybrany cykl.
  2. Dotknij pozycji "Wstaw poniżej" jeśli chcesz wykonać nowy cykl zaraz po wybranym.
  3. Dotknij "wstaw powyżej", jeśli wstawiony cykl ma poprzedzać wybrany.
  • Jeśli wybierzesz wstawienie cyklu powyżej istniejącego, będzie on miał parametry wcześniejszych cykli i będzie zaznaczony na fioletowo.
  • UWAGA! Nie można wstawić cyklu powyżej pierwszego na liście.

Resetowanie "cyklu wyjściowego"

Użyj tej funkcji, by zresetować "cykl wyjściowy" (zielony) w dowolnym miejscu treningu.

  1. Przy włączonym trybie dynamicznym, dotknij i przytrzymaj wybrany cykl.
  2. Wybierz "Wyzeruj".
  • Uwaga! Nie można zresetować pierwszego cyklu.

Usuwanie cyklu

Użyj tej funkcji, by usunąć dowolny cykl z treningu.

  1. Przy włączonym trybie dynamicznym, dotknij i przytrzymaj wybrany cykl.
  2. Wybierz "Usuń".
  • Jeśli usuniesz "cykl wyjściowy", wszystkie późniejsze przyjmą wartości po istniejącym wyżej "wyjściowym". Jeśli takiego nie będzie, przyjmą wartości pierwszego cyklu.
  • UWAGA! Nie da się usunąć pierwszego cyklu.
Retrieved from "https://pranabreath.info/index.php?title=Dynamic_tab/pl&oldid=80089"