Difference between revisions of "Distinguished singer/ru"

From Olekdia Wiki
(Created page with "== Подготовка к тренировке == # Скачайте данный паттерн, если у в...")
(Updating to match new version of source page)
 
(3 intermediate revisions by one other user not shown)
Line 13: Line 13:
 
* дает возможность легко вокализировать на одном дыхании дольше, чем 1 минуту
 
* дает возможность легко вокализировать на одном дыхании дольше, чем 1 минуту
  
−
Чтобы получить максимум пользы от данной тренировки, нужно быть хорошо подготовленным, и мочь управляться с длинными [[Special:MyLanguage/Breath_cycle|дыхательными циклами]], продолжительностью 90-100 секунд. Для этого практикуйте паттерн "[[Special:MyLanguage/Singer|Певец]]" до тех пор, пока хорошо не освоите такие длинные циклы.
+
Чтобы получить максимум пользы от данной тренировки, нужно быть хорошо подготовленным, и быть способным управляться с длинными [[Special:MyLanguage/Breath_cycle|дыхательными циклами]], продолжительностью 90-100 секунд. Для этого практикуйте паттерн "[[Special:MyLanguage/Singer|Певец]]" до тех пор, пока хорошо не освоите такие длинные циклы.
  
 
== Истоки, история ==
 
== Истоки, история ==
Line 25: Line 25:
 
# Для наилучшего результата, рекомендуется освоить все упражнения из паттерна "[[Special:MyLanguage/Singer|Певец]]", или быть способным легко справляться с длинными дыхательными циклами (90-100 секундными).
 
# Для наилучшего результата, рекомендуется освоить все упражнения из паттерна "[[Special:MyLanguage/Singer|Певец]]", или быть способным легко справляться с длинными дыхательными циклами (90-100 секундными).
  
−
== Training process ==
+
== Процесс тренировки ==
−
# Choose the [[Special:MyLanguage/Comfortable_position|comfortable position]]. It's a good idea to stand with your posture straight and your shoulders relaxed.
+
# Примите [[Special:MyLanguage/Comfortable_position|удобную позицию тела]]. Лучше всего - стоять ровно с расслабленными плечами.
−
# Empty your lungs, breathing out with effort ("Prepare").
+
# Выдохните с силой ("Подготовка").
−
# [[Special:MyLanguage/Full_inhaling|Inhale]] through your nose.
+
# [[Special:MyLanguage/full_inhaling|Вдохните]] через нос.
−
# [[Special:MyLanguage/Air_retaining|Retain the air]], making sure you don't create much tension in your head.
+
# [[Special:MyLanguage/Air_retaining|Задержите дыхание]], следя за тем, чтобы не создавать напряжения в голове.
−
# [[Special:MyLanguage/Full_exhaling|Exhale]] slowly and gradually through your mouth.
+
# [[Special:MyLanguage/Full_exhaling|Выдохните]] медленно и постепенно через рот.
−
# [[Special:MyLanguage/Repose_cycle|Repose]] for some time, breathing the way you like.
+
# [[Special:MyLanguage/Repose cycle|Восстановите дыхание]], дыша произвольно.
−
# Keep breathing like in steps 3-6 till the end of your training session.
+
# Повторяйте данные [[Special:MyLanguage/breath_cycle|дыхательные циклы]] из пунктов 3-6 до конца тренировочной сессии, сверяясь с [[Special:MyLanguage/breath_methods|индикатором способа дыхания]] на экране.
−
# After you're done, you might take some time for meditating and contemplating yourself, or you can start singing and feeling the difference in your voice.
+
# После завершения, будет неплохо некоторое время помедитировать, созерцая свои ощущения, или же можно начать петь, ощущая действие упражнения.
−
* You might feel you want to cough while practicing: it's absolutely normal. Just pause the training and resume it after you cleared your lungs.
+
* Во время тренировки вам может захотеться откашляться - это абсолютно нормально. Просто поставьте тренировку на паузу, и возобновите после того как прочистите легкие.
  
−
== Other questions ==
+
== Другие вопросы ==
−
How long should I train? How can I combine this pattern with another? Should I always inhale through my nose?<br />
+
Сколько нужно тренироваться? Можно ли комбинировать этот паттерн с другими? Обязательно ли всегда вдыхать через нос?<br />
−
If you have such or other questions, please look through the [[Special:MyLanguage/FAQ|FAQ page]].
+
Если у вас есть дополнительные вопросы, просмотрите нашу страницу [[Special:MyLanguage/FAQ|ЧаВо]].
  
−
[[Category:Trainings{{#translation:}}|Тренировки]]
+
 
 +
[[Category:Trainings{{#translation:}}|^Prana Breath^]]

Latest revision as of 07:51, 17 January 2019

Other languages:
English • ‎polski • ‎български • ‎русский • ‎ქართული

Выдающийся певец - это один из дополнительных типов тренировки в приложении Prana Breath версии 7.0 и выше, доступный для скачивания в Guru версии. Рекомендуется его практиковать после полного освоения всех упражнений в паттерне "Певец".

Скачать: Выдающийся_певец.trng

Эффекты

  • тренировка межреберных мышц и мышц грудной клетки и пресса
  • улучшение циркуляции крови в гортани
  • помогает держать ноту как можно дольше
  • делает голос сильным и красивым
  • дает возможность легко вокализировать на одном дыхании дольше, чем 1 минуту

Чтобы получить максимум пользы от данной тренировки, нужно быть хорошо подготовленным, и быть способным управляться с длинными дыхательными циклами, продолжительностью 90-100 секунд. Для этого практикуйте паттерн "Певец" до тех пор, пока хорошо не освоите такие длинные циклы.

Истоки, история

Этот тип тренировки взят из книги О. Сеффери "Новая рациональная школа пения", 1900 (доступна на русском и немецком). Осмонд Сеффери (1845-1922), знаменитый русский профессор итальянского происхождения, живший и работавший в Санкт-Петербурге, разработал уникальный, альтернативный классическому, метод постановки голоса. Эффективность его метода доказан десятилетиями его работы и успехом его учеников.
Обследование гортани его учеников, описанное в его книге, было проведено доктором медицины Н.И. Луниным, одним из первых исследователей витаминов; Фредерик Хопкинс, британский биохимик и лауреат Нобелеской премии по физиологии или медицине в 1929, отмечал важность работ Лунина для своих открытий.
В Prana Breath этот тип тренировки адаптирован даже для тех, кто никогда не занимался вокальными упражнениями.

Подготовка к тренировке

  1. Скачайте данный паттерн, если у вас его еще нет.
  2. Выберите этот паттерн во вкладке "Тренировка" или "Управление".
  3. Для наилучшего результата, рекомендуется освоить все упражнения из паттерна "Певец", или быть способным легко справляться с длинными дыхательными циклами (90-100 секундными).

Процесс тренировки

  1. Примите удобную позицию тела. Лучше всего - стоять ровно с расслабленными плечами.
  2. Выдохните с силой ("Подготовка").
  3. Вдохните через нос.
  4. Задержите дыхание, следя за тем, чтобы не создавать напряжения в голове.
  5. Выдохните медленно и постепенно через рот.
  6. Восстановите дыхание, дыша произвольно.
  7. Повторяйте данные дыхательные циклы из пунктов 3-6 до конца тренировочной сессии, сверяясь с индикатором способа дыхания на экране.
  8. После завершения, будет неплохо некоторое время помедитировать, созерцая свои ощущения, или же можно начать петь, ощущая действие упражнения.
  • Во время тренировки вам может захотеться откашляться - это абсолютно нормально. Просто поставьте тренировку на паузу, и возобновите после того как прочистите легкие.

Другие вопросы

Сколько нужно тренироваться? Можно ли комбинировать этот паттерн с другими? Обязательно ли всегда вдыхать через нос?
Если у вас есть дополнительные вопросы, просмотрите нашу страницу ЧаВо.

Retrieved from "https://pranabreath.info/index.php?title=Distinguished_singer/ru&oldid=80444"