Difference between revisions of "7 by 7 breathing/ka"

From Olekdia Wiki
(Created page with "ეს ნიმუში მესამე აღმოსავლეთ სუნთქვის თერაპიის ნაკრები.")
(Created page with "== წარმოშობა, ისტორია == ამ ტიპის ტრენინგი აღებულია წიგნიდან პროფ. ტა...")
Line 14: Line 14:
 
ეს ნიმუში მესამე აღმოსავლეთ სუნთქვის თერაპიის ნაკრები.
 
ეს ნიმუში მესამე აღმოსავლეთ სუნთქვის თერაპიის ნაკრები.
  
−
== Origin, history ==
+
== წარმოშობა, ისტორია ==
−
This training type is derived from the book of Professor Takashi Nakamura "Oriental Breathing Therapy" (1981). Pr. Nakamura has claimed this breathing practice, along with other patterns in his book, helps to keep health on a great level throughout long active life.<br />
+
ამ ტიპის ტრენინგი აღებულია წიგნიდან პროფ. ტაკაშის ნააკუმურა, აღმოსავლეთ სუნთქვის თერაპია (1981). პროფესორმა ნაკუმამ ამტკიცებდა, რომ ამ წიგნის სხვა ნიმუშებთან ერთად სუნთქვის პრაქტიკა ხელს უწყობს აქტიურ ცხოვრებას.<br />
−
The reason why this pattern in included here is the personal recommendation of our regular user from Munich ''Max Schubert''.<br />
+
მიზეზი, რის გამოც ეს ნიმუში აქ არის წარმოდგენილი ჩვენი რეგულარული მომხმარებლის "მაქს შუბერტის" პირად რეკომენდაციას, მიუნხენში.<br />
−
In Prana Breath this [[Special:MyLanguage/Training_type|training type]] is adapted even for people that don't practice any meditative practice and/or don't have much time for practice but still need its effect.<br />
+
ამ Prana Breath ამ [[Special:MyLanguage/Training_type|training type]] is adapted even for people that don't practice any meditative practice and/or don't have much time for practice but still need its effect.<br />
  
 
== Setting the training ==
 
== Setting the training ==

Revision as of 20:30, 6 December 2018

Other languages:
English • ‎polski • ‎português do Brasil • ‎български • ‎русский • ‎ქართული

4-7-8 სუნთქვა ის დამატებითი წინასწარ training type ში Prana Breath app, ხელმისაწვდომია Guru version.

Download: 7_by_7_breathing.trng

ეფექტები

  • სხეულის ენერგიულობას
  • დასასვენებლად კუნთების დაძაბულობა
  • მიცემული განცდა წესრიგი და სტაბილურობა
  • დადებითი ფსიქიკური მდგომარეობის სტაბილიზაცია

ეს ნიმუში მესამე აღმოსავლეთ სუნთქვის თერაპიის ნაკრები.

წარმოშობა, ისტორია

ამ ტიპის ტრენინგი აღებულია წიგნიდან პროფ. ტაკაშის ნააკუმურა, აღმოსავლეთ სუნთქვის თერაპია (1981). პროფესორმა ნაკუმამ ამტკიცებდა, რომ ამ წიგნის სხვა ნიმუშებთან ერთად სუნთქვის პრაქტიკა ხელს უწყობს აქტიურ ცხოვრებას.
მიზეზი, რის გამოც ეს ნიმუში აქ არის წარმოდგენილი ჩვენი რეგულარული მომხმარებლის "მაქს შუბერტის" პირად რეკომენდაციას, მიუნხენში.
ამ Prana Breath ამ training type is adapted even for people that don't practice any meditative practice and/or don't have much time for practice but still need its effect.

Setting the training

  1. Download this pattern if you don't have it yet.
  2. Choose this pattern in Training tab or Control tab.
  3. Set the optimal training complexity so the training brings you joy, yet doesn't seem too easy. Use the options in Control tab and/or Dynamic tab to adjust all parameters.

Training process

  1. Choose the comfortable position. Also you may be walking with the comfortable pace.
  2. Empty your lungs, breathing out with effort ("Prepare").
  3. Breath first 3 sets just like in "Rhythmical breath" pattern.
  4. Inhale deeply and slowly through the nose.
  5. Retain your breath for a short time.
  6. Exhale slowly with your nose, concentrating on relaxing your muscles.
  7. Sustain the air, relaxing your diaphragm.
  8. Keep breathing like in steps 4-7 till the end of your training session.
  9. After you're done, you might take some time for meditating and contemplating yourself.

Other questions

How long should I train? How can I combine this pattern with another? Should I always inhale through my nose?
If you have such or other questions, please look through the FAQ page.

Retrieved from "https://pranabreath.info/index.php?title=7_by_7_breathing/ka&oldid=69422"