مدت زمان متفاوتی را به هر دوره زمانی در یک تمرین اختصاص دهید. به این ترتیب میتوانید تمرین را با دورههای زمانی کوتاهتر و آسانتری آغاز کنید و به تدریج آنها را پیشرفته تر کنید. اثرات الگوهای مختلف در یک تمرین ترکیب کنید.
+
مدت زمان متفاوتی را به هر دوره زمانی در یک تمرین اختصاص دهید. به این ترتیب میتوانید تمرین را با دورههای زمانی کوتاهتر و آسانتری آغاز کنید و به تدریج آنها را پیشرفتهتر کنید. اثرات الگوهای مختلف در یک تمرین ترکیب کنید.
Latest revision as of 17:08, 5 March 2018
مدت زمان متفاوتی را به هر دوره زمانی در یک تمرین اختصاص دهید. به این ترتیب میتوانید تمرین را با دورههای زمانی کوتاهتر و آسانتری آغاز کنید و به تدریج آنها را پیشرفتهتر کنید. اثرات الگوهای مختلف در یک تمرین ترکیب کنید.