Screenshot strings/si

Trainings:

1. සන්සුන් සහ සාමකාමී
2. දැනුවත් වීම
3. චන්ද්‍ර භේදන
4. නාසයෙන් පිරුනු හුස්ම ගන්න
5. චතුරස ශ්වසනය(තත්පර 4ක් තුල හුස්ම ගන්න, එය තත්පර 4ක් තුල තබා ගන්න)

Notes:

1. ඉදිරිපත් කිරීමට පෙර හොඳින් සූදානම් වන්න
2. ඇත්ත වශයෙන්ම නැවුම්

Slides:

1. පුහුණුව | ස්ථාපනය කළ විගස පුහුණු වන්න. සිද්ධාන්ත අවශ්‍ය නොවේ. - දෑස් වසාගෙන ශබ්ද ඔස්සේ යන්න
2. නංවන්න | සෑම ශ්වසන වාරයක්ම සහ භාවනාවක්ම සිදු කරන්න, ඔබටම ආවේනික පුහුණුවක් නිර්මාණය කරගන්න
3. දෛනික මුහුණුවර | දෛනික මුහුණුවර සෑම චක්‍රයක්ම පහසු කරයි. ක්‍රම ක්‍රමයෙන් සංකීර්ණත්වය ඉහළ නංවයි.
4. අත්දැකීම | සෑම රටාවක් සහ සෑම අදියරකම මට්ටම සහ ගතවූ කාල ප්‍රමාණය අනුව අත්දැකීම ප්‍රකාශය වේ
5. ශ්වසන ආකාර | සංකීර්ණ පුහුණු සඳහා යොමු කරවන ශ්වසන ආකාර
6. සිහි කැඳවීම් | ඔබට පහසු පුහුණු කාල සටහන් නිර්මාණය කිරීම සඳහා සිහි කැඳවීම්
7. ප්‍රිය ශබ්ද | ඔබේ පුහුණුව හැකි තරම් ප්‍රසන්න කිරීම සඳහා ප්‍රිය ශබ්ද : ඔබටම තෝරාගත හැකි ශබ්ද, එකිනෙකට වෙනස් වූ ස්වර රටා, ක්‍රමයෙන් අඩුවන ශබ්ද, ආදී වශයෙන්..
8. පුහුණු සටහන් | පුහුණු සටහන් මගින් ඔබ සතු සෑම ස්වසන සැසි, භාවනාව සහ සෞඛ්‍ය පරීක්ෂා තොරතුරු එකම ස්ථානයක තබයි
9. ප්‍රගතිය | ප්‍රගති ප්‍රස්ථාර මගින් ඔබගේ ජයග්‍රහණ පෙර තිබූ තැන සහ දැන් තැන පෙන්වයි
10. සෞඛ්‍යය සටහන් ලබා ගැනීම | විවිධ කන්තුක වාහිනී ශ්වසන පරීක්ශණ මගින් සෞඛ්‍යය සටහන් ලබා ගැනීමෙන් ශ්වසනය ඔබට උපකාරී වන අයුරු නිර්ණය කෙරේ