Treble breath/ru - Revision history

FuzzyBot: Updating to match new version of source page

2019-01-17T07:38:57Z

Updating to match new version of source page

Nadia at 11:27, 23 May 2018

2018-05-23T11:27:59Z

Nadia at 11:25, 23 May 2018

2018-05-23T11:25:49Z

Nadia: Created page with "== Другие вопросы == Сколько нужно тренироваться? Можно ли комбинировать этот паттерн с другими?..."

2018-05-23T10:49:40Z

Created page with "== Другие вопросы == Сколько нужно тренироваться? Можно ли комбинировать этот паттерн с другими?..."

Nadia: Created page with "== Процесс тренировки == # Примите удобную позицию тела. # Выдохните с сило..."

2018-05-23T10:49:37Z

Created page with "== Процесс тренировки == # Примите удобную позицию тела. # Выдохните с сило..."

Nadia: Created page with "== Подготовка к тренировке == # Скачайте данный паттерн, если у в..."

2018-05-23T10:45:39Z

Created page with "== Подготовка к тренировке == # Скачайте данный паттерн, если у в..."

Nadia: Created page with "== Истоки, история == Данный тип тренировки происходит из книги Такаши Накамура "Восточная Дыхате..."

2018-05-23T10:45:36Z

Created page with "== Истоки, история == Данный тип тренировки происходит из книги Такаши Накамура "Восточная Дыхате..."

Nadia: Created page with "Это паттерн - четвертый в "Восточной Дыхательной Терапии", после Special:MyLanguage/Rhythmical_breath|Ритмическ..."

2018-05-23T10:45:24Z

Created page with "Это паттерн - четвертый в "Восточной Дыхательной Терапии", после Special:MyLanguage/Rhythmical_breath|Ритмическ..."

Nadia: Created page with "== Эффекты == * массаж органов брюшной полости * налаживание хорошего пищеварения * освежение мысл..."

2018-05-23T10:44:28Z

Created page with "== Эффекты == * массаж органов брюшной полости * налаживание хорошего пищеварения * освежение мысл..."

Nadia: Created page with "{| class="wikitable" ! Скачать: {{TRNG_URL|file=Treble_breath.trng|name=Тройное_дыхание.trng}} |}"

2018-05-23T10:43:31Z

Created page with "{| class="wikitable" ! Скачать: {{TRNG_URL|file=Treble_breath.trng|name=Тройное_дыхание.trng}} |}"

← Older revision		Revision as of 07:38, 17 January 2019
Line 43:		Line 43:
	Если у вас есть дополнительные вопросы, просмотрите нашу страницу [[Special:MyLanguage/FAQ\|ЧаВо]].		Если у вас есть дополнительные вопросы, просмотрите нашу страницу [[Special:MyLanguage/FAQ\|ЧаВо]].

−	[[Category:Trainings{{#translation:}}\|~~Тренировки~~]]	+
		+	[[Category:Trainings{{#translation:}}\|^Prana Breath^]]

@@ Line 26: / Line 26: @@
 == Процесс тренировки ==
 # Примите [[Special:MyLanguage/Comfortable_position|удобную позицию тела]].
-# Выдохните с силой через ("Подготовка").
+# Выдохните с силой ("Подготовка").
 # Первые 3 набора циклов дышите точно так же, как в паттерне "[[Special:MyLanguage/Rhythmical_breath|Ритмическое дыхание]]".
 # Последний цикл предыдущего паттерна немного другой: здесь нужно выдохнуть ртом, издавая мягкий звук "Хммм", напрягая диафрагму и мышцы пресса.

@@ Line 26: / Line 26: @@
 == Процесс тренировки ==
 # Примите [[Special:MyLanguage/Comfortable_position|удобную позицию тела]].
-# Выдохните с силой через правую ноздрю ("Подготовка").
+# Выдохните с силой через ("Подготовка").
 # Первые 3 набора циклов дышите точно так же, как в паттерне "[[Special:MyLanguage/Rhythmical_breath|Ритмическое дыхание]]".
 # Последний цикл предыдущего паттерна немного другой: здесь нужно выдохнуть ртом, издавая мягкий звук "Хммм", напрягая диафрагму и мышцы пресса.

@@ Line 39: / Line 39: @@
 * Если 1 сек в единице пропорции - слишком медленно или слишком быстро, вы можете изменить значение "[[Special:MyLanguage/Seconds_per_unit|секунд в единице пропорции]]", к примеру, на 0,7-1,5 секунд.
-== Other questions ==
+== Другие вопросы ==
-How long should I train? How can I combine this pattern with another? Should I always inhale through my nose?<br />
+Сколько нужно тренироваться? Можно ли комбинировать этот паттерн с другими? Обязательно ли всегда вдыхать через нос?<br />
-If you have such or other questions, please look through the [[Special:MyLanguage/FAQ|FAQ page]].
+Если у вас есть дополнительные вопросы, просмотрите нашу страницу [[Special:MyLanguage/FAQ|ЧаВо]].
 [[Category:Trainings{{#translation:}}|Тренировки]]

@@ Line 24: / Line 24: @@
 # Задайте оптимальную  [[Special:MyLanguage/training_complexity|сложность тренировки]], чтобы тренировка была приятной, но в то же время не слишком легкой. Воспользуйтесь опциями во вкладке [[Special:MyLanguage/Control_tab|"Управление"]] и/или [[Special:MyLanguage/Dynamic_tab|"Динамика"]] для оптимальной настройки.
-== Training process ==
+== Процесс тренировки ==
-# Choose the [[Special:MyLanguage/Comfortable_position|comfortable position]].
+# Примите [[Special:MyLanguage/Comfortable_position|удобную позицию тела]].
-# Empty your lungs, breathing out with effort ("Prepare").
+# Выдохните с силой через правую ноздрю ("Подготовка").
-# Breath first 3 sets just like in "[[Special:MyLanguage/Rhythmical_breath|Rhythmical breath]]" pattern.
+# Первые 3 набора циклов дышите точно так же, как в паттерне "[[Special:MyLanguage/Rhythmical_breath|Ритмическое дыхание]]".
-# The last cycle of the previous pattern is a bit different - exhale through your mouth, producing soft "Hmmm" sound, and contract your diaphragm and abdominal muscles.
+# Последний цикл предыдущего паттерна немного другой: здесь нужно выдохнуть ртом, издавая мягкий звук "Хммм", напрягая диафрагму и мышцы пресса.
-# [[Special:MyLanguage/Air_sustain|Sustain]] your breath, relaxing your diaphragm in the end of this phase.
+# [[Special:MyLanguage/Air_sustain|Задержите дыхание]], расслабив диафрагму в конце фазы.
-# [[Special:MyLanguage/Full_inhaling|Inhale]] not too deep through the nose.
+# [[Special:MyLanguage/full_inhaling|Вдохните]] через нос, не очень глубоко.
-# [[Special:MyLanguage/Air_retaining|Retain your breath]] for a short time.
+# [[Special:MyLanguage/Air_retaining|Задержите дыхание]] совсем на чуть-чуть.
-# [[Special:MyLanguage/Full_exhaling|Exhale]] slowly with your nose, concentrating on relaxing your muscles.
+# [[Special:MyLanguage/full_exhaling|Выдохните]] медленно через нос, концентрируясь на расслаблении мышц.
-# [[Special:MyLanguage/Air_sustain|Sustain]] the air for 2 seconds, relaxing your diaphragm.
+# [[Special:MyLanguage/Air_sustain|Задержите дыхание]] на 2 секунды, еще более расслабив диафрагму.
-# Keep breathing like in steps 6-9 till the end of your training session.
+# Повторяйте данные [[Special:MyLanguage/breath_cycle|дыхательные циклы]] из пунктов 6-9 до конца тренировочной сессии, сверяясь с [[Special:MyLanguage/breath_methods|индикатором способа дыхания]] на экране.
-# After you're done, you might take some time for meditating and contemplating yourself.
+# После завершения, будет неплохо некоторое время помедитировать, созерцая свои ощущения.
-* Note that each cycle has exhaling duration triple as long that inhaling one.
+* Заметим, что каждый выдох втрое длиннее за вдох.
-* If one second per ratio unit feels too fast of too slow, you can adjust it, changing [[Special:MyLanguage/Seconds_per_unit|sec per unit]] value to, for instance, 0.7-1.5 seconds.
+* Если 1 сек в единице пропорции - слишком медленно или слишком быстро, вы можете изменить значение "[[Special:MyLanguage/Seconds_per_unit|секунд в единице пропорции]]", к примеру, на 0,7-1,5 секунд.
 == Other questions ==

@@ Line 19: / Line 19: @@
 В Prana Breath данный [[Special:MyLanguage/training_type|паттерн]] адаптирован и для тех, кто обычно не практикует никаких медитативных практик, и/или не имеет достаточно времени для полноценной практики, но эффект от нее все же нужен.<br />
-== Setting the training ==
+== Подготовка к тренировке ==
-# [[Special:MyLanguage/Training_type#How_to_get_new_patterns|Download this pattern]] if you don't have it yet.
+# [[Special:MyLanguage/Training_type#How_to_get_new_patterns|Скачайте данный паттерн]], если у вас его еще нет.
-# Choose this pattern in [[Special:MyLanguage/Training_tab|Training tab]] or [[Special:MyLanguage/Control_tab|Control tab]].
+# Выберите этот паттерн во вкладке [[Special:MyLanguage/Training_tab|"Тренировка"]] или [[Special:MyLanguage/Control_tab|"Управление"]].
-# Set the optimal [[Special:MyLanguage/Training_complexity|training complexity]] so the training brings you joy, yet doesn't seem too easy. Use the options in [[Special:MyLanguage/Control_tab|Control tab]] and/or [[Special:MyLanguage/Dynamic_tab|Dynamic tab]] to adjust all parameters.
+# Задайте оптимальную  [[Special:MyLanguage/training_complexity|сложность тренировки]], чтобы тренировка была приятной, но в то же время не слишком легкой. Воспользуйтесь опциями во вкладке [[Special:MyLanguage/Control_tab|"Управление"]] и/или [[Special:MyLanguage/Dynamic_tab|"Динамика"]] для оптимальной настройки.
 == Training process ==

@@ Line 14: / Line 14: @@
 Это паттерн - четвертый в "Восточной Дыхательной Терапии", после [[Special:MyLanguage/Rhythmical_breath|Ритмического дыхания]], [[Special:MyLanguage/Prolonged_breath|Продленного дыхания]] и [[Special:MyLanguage/7_by_7_breathing|Дыхания 7 на 7]].
-== Origin, history ==
+== Истоки, история ==
-This training type is derived from the book of Professor Takashi Nakamura "Oriental Breathing Therapy" (1981). Prof Nakamura has claimed this breathing practice, along with other patterns in his book, helps to keep health on a great level throughout long active life.<br />
+Данный тип тренировки происходит из книги Такаши Накамура "Восточная Дыхательная Терапия" (1981). Профессор Накамура утверждает, что данная дыхательная практика, вместе с другими паттернами из его книги, помогает сохранить прекрасное здоровье в течении всей долгой и активной жизни.<br />
-The reason why this pattern in included here is the personal recommendation of our regular user from Munich ''Max Schubert''.<br />
+Причиной включения этого паттерна в базу данных послужила личная рекомендация нашего постоянного пользователя из Мюнхена, ''Макса Шуберта''.<br />
-In Prana Breath this [[Special:MyLanguage/Training_type|training type]] is adapted even for people that don't practice any meditative practice and/or don't have much time for practice but still need its effect.<br />
+В Prana Breath данный [[Special:MyLanguage/training_type|паттерн]] адаптирован и для тех, кто обычно не практикует никаких медитативных практик, и/или не имеет достаточно времени для полноценной практики, но эффект от нее все же нужен.<br />
 == Setting the training ==

@@ Line 12: / Line 12: @@
 * развитие креативности
-This pattern is the fourth in the set in "Oriental Breathing Therapy", following [[Special:MyLanguage/Rhythmical_breath|Rhythmical breath]], [[Special:MyLanguage/Prolonged_breath|Prolonged breath]] and [[Special:MyLanguage/7_by_7_breathing|7 by 7 breathing]].
+Это паттерн - четвертый в "Восточной Дыхательной Терапии", после [[Special:MyLanguage/Rhythmical_breath|Ритмического дыхания]], [[Special:MyLanguage/Prolonged_breath|Продленного дыхания]] и [[Special:MyLanguage/7_by_7_breathing|Дыхания 7 на 7]].
 == Origin, history ==

@@ Line 6: / Line 6: @@
 |}
-== Effects ==
+== Эффекты ==
-* massaging the abdominal organs
+* массаж органов брюшной полости
-* promoting good digestion
+* налаживание хорошего пищеварения
-* refreshing the thoughts
+* освежение мыслей
-* improving creativity<br />
+* развитие креативности
 This pattern is the fourth in the set in "Oriental Breathing Therapy", following [[Special:MyLanguage/Rhythmical_breath|Rhythmical breath]], [[Special:MyLanguage/Prolonged_breath|Prolonged breath]] and [[Special:MyLanguage/7_by_7_breathing|7 by 7 breathing]].

@@ Line 3: / Line 3: @@
 {| class="wikitable"
-! Download: {{TRNG_URL|file=Treble_breath.trng|name=Treble_breath.trng}}
+! Скачать: {{TRNG_URL|file=Treble_breath.trng|name=Тройное_дыхание.trng}}
 |}