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2018-07-04T01:58:43Z

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== Configurando el ejercicio ==

# Selecciona este patrón en la [[Special:MyLanguage/Training_tab|Pestaña de entrenamientos]] o en la [[Special:MyLanguage/Control_tab|Pestaña de control]].
# Seleccciona la [[Special:MyLanguage/Training_complexity|la complejidad del ejercicio]] más adecuada, de manera que el ejercicio te ofrezca bienestar, aunque tampoco que te resulte demasiado fácil. Usa las opciones en la [[Special:MyLanguage/Control_tab|Pestaña de control]] y/o en la [[Special:MyLanguage/Dynamic_tab|Pestaña dinámica]] para ajustar todos los parámetros.
# Observa que este patrón tiene tres diferentes [[Special:MyLanguage/Complexity_level|niveles de complejidad]]; es recomendable empezar en el nivel de "Principiante" y moverse a "Avanzado" cuando te sientas listo.
* También es buena idea practicar [[Special:MyLanguage/Nadi_Shodhana|Nadi Shodhana]] Antes de usar "Mente clara".

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