Square breathing/ru - Revision history

FuzzyBot: Updating to match new version of source page

2019-01-17T07:38:31Z

Updating to match new version of source page

Nadia: Created page with "== Другие вопросы == Сколько нужно тренироваться? Можно ли комбинировать этот паттерн с другими?..."

2018-05-18T17:07:04Z

Created page with "== Другие вопросы == Сколько нужно тренироваться? Можно ли комбинировать этот паттерн с другими?..."

Nadia: Created page with "== Процесс тренировки == # Примите удобную позицию тела. # Выдохните с сило..."

2018-05-18T17:06:50Z

Created page with "== Процесс тренировки == # Примите удобную позицию тела. # Выдохните с сило..."

Nadia: Created page with "== Подготовка к тренировке == # Скачайте данный паттерн, если у в..."

2018-05-18T17:02:47Z

Created page with "== Подготовка к тренировке == # Скачайте данный паттерн, если у в..."

Nadia: Created page with "== Истоки, история == Этот тип тренировки, так же как и "Гармония" и "Special:MyLanguage/Power..."

2018-05-18T17:02:39Z

Created page with "== Истоки, история == Этот тип тренировки, так же как и "Гармония" и "Special:MyLanguage/Power..."

Nadia: Created page with "== Эффекты == * помощь в фокусировке "блуждающего" разума * развитие осознанности * облегчает прис..."

2018-05-18T17:01:51Z

Created page with "== Эффекты == * помощь в фокусировке "блуждающего" разума * развитие осознанности * облегчает прис..."

Nadia: Created page with "{| class="wikitable" ! Скачать: {{TRNG_URL|file=Square_breathing.trng|name=Квадратное_дыхание.trng}} |}"

2018-05-18T17:00:18Z

Created page with "{| class="wikitable" ! Скачать: {{TRNG_URL|file=Square_breathing.trng|name=Квадратное_дыхание.trng}} |}"

Nadia: Created page with "'''Квадратное дыхание''', или '''Сама Вритти''', - это один из дополнительных Special:MyLanguage/training_type|типо..."

2018-05-18T16:59:58Z

Created page with "'''Квадратное дыхание''', или '''Сама Вритти''', - это один из дополнительных Special:MyLanguage/training_type|типо..."

Oleksandr at 15:07, 14 May 2018

2018-05-14T15:07:52Z

Oleksandr at 15:07, 14 May 2018

2018-05-14T15:07:42Z

← Older revision		Revision as of 07:38, 17 January 2019
Line 35:		Line 35:
	Если у вас есть дополнительные вопросы, просмотрите нашу страницу [[Special:MyLanguage/FAQ\|ЧаВо]].		Если у вас есть дополнительные вопросы, просмотрите нашу страницу [[Special:MyLanguage/FAQ\|ЧаВо]].

−	[[Category:Trainings{{#translation:}}\|~~Тренировки~~]]	+
		+	[[Category:Trainings{{#translation:}}\|^Prana Breath^]]

@@ Line 31: / Line 31: @@
 # После завершения, будет неплохо некоторое время помедитировать, созерцая свои ощущения.
-== Other questions ==
+== Другие вопросы ==
-How long should I train? How can I combine this pattern with another? Should I always inhale through my nose?<br />
+Сколько нужно тренироваться? Можно ли комбинировать этот паттерн с другими? Обязательно ли всегда вдыхать через нос?<br />
-If you have such or other questions, please look through the [[Special:MyLanguage/FAQ|FAQ page]].
+Если у вас есть дополнительные вопросы, просмотрите нашу страницу [[Special:MyLanguage/FAQ|ЧаВо]].
 [[Category:Trainings{{#translation:}}|Тренировки]]

@@ Line 21: / Line 21: @@
 # Задайте оптимальную  [[Special:MyLanguage/training_complexity|сложность тренировки]], чтобы тренировка была приятной, но в то же время не слишком легкой. Воспользуйтесь опциями во вкладке [[Special:MyLanguage/Control_tab|"Управление"]] и/или [[Special:MyLanguage/Dynamic_tab|"Динамика"]] для оптимальной настройки.
-== Training process ==
+== Процесс тренировки ==
-# Choose the [[Special:MyLanguage/Comfortable_position|comfortable position]].
+# Примите [[Special:MyLanguage/Comfortable_position|удобную позицию тела]].
-# Empty your lungs, breathing out with effort.
+# Выдохните с силой ("Подготовка").
-# [[Special:MyLanguage/full_inhaling|Inhale]] slowly but energetically.
+# Сделайте [[Special:MyLanguage/full_inhaling|полный вдох]] через нос, довольно медленно, но энергично ("Вдох").
-# [[Special:MyLanguage/air_retaining|Retain the air]] without creating the tension. Control your face muscles, as the usually are first to be strained.
+# [[Special:MyLanguage/air_retaining|Задержите дыхание на вдохе]] ("Задержка"). При этом следите за расслаблением, особенно за мышцами лица, так как обычно они - первые, кто начинают напрягаться.
-# [[Special:MyLanguage/full_exhaling|Exhale]] through both of your nostrils.
+# Сделайте [[Special:MyLanguage/full_exhaling|полный выдох]] через нос ("Выдох").
-# [[Special:MyLanguage/air_sustain|Hold your breath]] again, concentrating on your relaxed muscles.
+# Выполните [[Special:MyLanguage/air_sustain|задержку на выдохе]] ("Задержка"). Опять-таки, концентрируйтесь на расслаблении мышц.
-# Keep breathing like described above till the end of your training session.
+# Повторяйте данные [[Special:MyLanguage/breath_cycle|дыхательные циклы]] до конца тренировочной сессии.
-# After you're done, you might take some time for meditating and contemplating yourself.
+# После завершения, будет неплохо некоторое время помедитировать, созерцая свои ощущения.
 == Other questions ==

@@ Line 16: / Line 16: @@
 В Prana Breath данный [[Special:MyLanguage/training_type|паттерн]] адаптирован для тех, кто не практикует йогу, или не имеет достаточно времени для полноценной практики, но эффект от нее все же нужен.
-== Setting the training ==
+== Подготовка к тренировке ==
-# [[Special:MyLanguage/Training_type#How_to_get_new_patterns|Download this pattern]] if you don't have it yet.
+# [[Special:MyLanguage/Training_type#How_to_get_new_patterns|Скачайте данный паттерн]], если у вас его еще нет.
-# Choose this pattern in [[Special:MyLanguage/Training_tab|Training tab]] or [[Special:MyLanguage/Control_tab|Control tab]].
+# Выберите этот паттерн во вкладке [[Special:MyLanguage/Training_tab|"Тренировка"]] или [[Special:MyLanguage/Control_tab|"Управление"]].
-# Set the optimal [[Special:MyLanguage/Training_complexity|training complexity]] so the training brings you joy, yet doesn't seem too easy. Use the options in [[Special:MyLanguage/Control_tab|Control tab]] and/or [[Special:MyLanguage/Dynamic_tab|Dynamic tab]] to adjust all parameters.
+# Задайте оптимальную  [[Special:MyLanguage/training_complexity|сложность тренировки]], чтобы тренировка была приятной, но в то же время не слишком легкой. Воспользуйтесь опциями во вкладке [[Special:MyLanguage/Control_tab|"Управление"]] и/или [[Special:MyLanguage/Dynamic_tab|"Динамика"]] для оптимальной настройки.
 == Training process ==

@@ Line 12: / Line 12: @@
 * отлично подходит для новичков
-== Origin, history ==
+== Истоки, история ==
-This training type, as well as "[[Special:MyLanguage/Harmony|Harmony]]" and "[[Special:MyLanguage/Power|Power]]", is derived from Pranayama, an ancient Vedic technique of [[Special:MyLanguage/Breathing_gymnastics|breathing gymnastics]]. '''Sama Vritti''' is translated from Sanskrit as "even breath".<br />
+Этот тип тренировки, так же как и "[[Special:MyLanguage/Harmony|Гармония]]" и "[[Special:MyLanguage/Power|Сила]]", - вид Пранаямы, древней ведической техники [[Special:MyLanguage/Breathing_gymnastics|дыхательной гимнастики]]. Название '''Сама Вритти''', переводится из санскрита как "Ровное дыхание".<br />
-In Prana Breath this [[Special:MyLanguage/Training_type|training type]] is adapted even for people that don't practice Yoga and/or don't have much time for practice but still need its effect.
+В Prana Breath данный [[Special:MyLanguage/training_type|паттерн]] адаптирован для тех, кто не практикует йогу, или не имеет достаточно времени для полноценной практики, но эффект от нее все же нужен.
 == Setting the training ==

@@ Line 6: / Line 6: @@
 |}
-== Effects ==
+== Эффекты ==
-* great for newbies in breathing gymnastics
+* помощь в фокусировке "блуждающего" разума
-* helping to focus the wandering mind
+* развитие осознанности
-* improving mindfulness
+* облегчает приступы паники
-* relieving anxiety attacks
+* отлично подходит для новичков
 == Origin, history ==

@@ Line 3: / Line 3: @@
 {| class="wikitable"
-! Download: {{TRNG_URL|file=Square_breathing.trng|name=Square_breathing.trng}}
+! Скачать: {{TRNG_URL|file=Square_breathing.trng|name=Квадратное_дыхание.trng}}
 |}

@@ Line 1: / Line 1: @@
 <languages />
-'''Square breathing''', or '''Sama Vritti''', is the extra preset [[Special:MyLanguage/Training_type|training type]] in [{{GPLAY_URL}} Prana Breath] app, available in [[Special:MyLanguage/Guru_version|Guru version]].
+'''Квадратное дыхание''', или '''Сама Вритти''', - это один из дополнительных [[Special:MyLanguage/training_type|типов тренировки]] в приложении [{{GPLAY_URL}} Prana Breath], доступный для скачивания в [[Special:MyLanguage/Guru_version|Guru версии]].
 {| class="wikitable"

← Older revision		Revision as of 15:07, 14 May 2018
Line 35:		Line 35:
	If you have such or other questions, please look through the [[Special:MyLanguage/FAQ\|FAQ page]].		If you have such or other questions, please look through the [[Special:MyLanguage/FAQ\|FAQ page]].

−	~~<div class="mw-translate-fuzzy">~~	+	[[Category:Trainings{{#translation:}}\|Тренировки]]
−	[[Category:~~Training/ru~~]]
−	~~</div>~~