Samaveta/ru - Revision history

Nadia: Created page with "== Другие вопросы == Сколько нужно тренироваться? Можно ли комбинировать этот паттерн с другими?..."

2019-03-20T16:36:28Z

Created page with "== Другие вопросы == Сколько нужно тренироваться? Можно ли комбинировать этот паттерн с другими?..."

Nadia: Created page with "== Истоки, история == Этот тип тренировки, так же как и "Гармония" и "Special:MyLanguage/Power..."

2019-03-20T16:36:20Z

Created page with "== Истоки, история == Этот тип тренировки, так же как и "Гармония" и "Special:MyLanguage/Power..."

Nadia: Created page with "== Подготовка к тренировке == # Скачайте данный паттерн, если у в..."

2019-03-20T16:36:14Z

Created page with "== Подготовка к тренировке == # Скачайте данный паттерн, если у в..."

Nadia: Created page with "== Процесс тренировки == # Примите удобную позицию тела. Также можно практ..."

2019-03-20T16:36:09Z

Created page with "== Процесс тренировки == # Примите удобную позицию тела. Также можно практ..."

Nadia: Created page with "== Эффекты == * достаточно простая для всех, и отличный паттерн для начинающих * помогает сосредот..."

2019-03-19T15:30:13Z

Created page with "== Эффекты == * достаточно простая для всех, и отличный паттерн для начинающих * помогает сосредот..."

Nadia: Created page with "{| class="wikitable" ! Скачать: |- | {{TRNG_URL|file=Samaveta_stage_1.trng|name=Самавета_ступень_1.trng}} |- | {{TRNG_URL|file=Samaveta_stage_2.trng|name..."

2019-03-19T15:30:03Z

Created page with "{| class="wikitable" ! Скачать: |- | {{TRNG_URL|file=Samaveta_stage_1.trng|name=Самавета_ступень_1.trng}} |- | {{TRNG_URL|file=Samaveta_stage_2.trng|name..."

Nadia: Created page with "'''Самавета''' - это один из дополнительных типов тренировки в приложении [{{GPLA..."

2019-03-19T15:25:18Z

Created page with "'''Самавета''' - это один из дополнительных типов тренировки в приложении [{{GPLA..."

Nadia: Created page with "Самавета"

2019-03-19T15:25:07Z

Created page with "Самавета"

New page

<languages />

'''Samaveta''' is the extra preset [[Special:MyLanguage/training_type|training type]] in [{{GPLAY_URL}} Prana Breath] app, available in [[Special:MyLanguage/Guru_version|Guru version]].

{| class="wikitable"
! Download:
|-
| {{TRNG_URL|file=Samaveta_stage_1.trng|name=Samaveta_stage_1.trng}}
|-
| {{TRNG_URL|file=Samaveta_stage_2.trng|name=Samaveta_stage_2.trng}}
|}

== Effects ==
* is easy to do for anyone, and great pattern to start with
* helping to concentrate on the present moment
* revitalizing and refreshing the body and mind
* preparing the lungs for more complex breathing practices

== Origin, history ==
This training type, as well as "[[Special:MyLanguage/Harmony|Harmony]]" and "[[Special:MyLanguage/Power|Power]]", is derived from Pranayama, an ancient Vedic technique of [[Special:MyLanguage/Breathing_gymnastics|breathing gymnastics]]. ''"Samaveta"'' means ''"Together"'' or ''"Both"'' in Sanskrit, referring to the way it is performed with both nostrils, unlike [[Special:MyLanguage/Anulom_Vilom|Anulom Vilom]].<br />
In Prana Breath this [[Special:MyLanguage/training_type|training type]] is adapted even for people that don't practice Yoga and/or don't have much time for practice but still need its effect.

== Setting the training ==
# [[Special:MyLanguage/Training_type#How_to_get_new_patterns|Download this pattern]] if you don't have it yet.
# Choose this pattern in [[Special:MyLanguage/Training_tab|Training tab]] or [[Special:MyLanguage/Control_tab|Control tab]].
# Set the optimal [[Special:MyLanguage/training_complexity|training complexity]] so the training brings you joy, yet doesn't seem too easy. Use the options in [[Special:MyLanguage/Control_tab|Control tab]] and/or [[Special:MyLanguage/Dynamic_tab|Dynamic tab]] to adjust all parameters.
# Practice stage 2 once you're absolutely comfortable with stage 1.
* If you do a couple of Pranayamas for one session, this pattern is considered as one of the best to start with.

== Training process ==
# Choose the [[Special:MyLanguage/comfortable_position|comfortable position]].
# Empty your lungs, breathing out with effort ("Prepare").
# Make a [[Special:MyLanguage/full_inhaling|full inhaling]] slowly through your nose, in a relaxed manner.
# [[Special:MyLanguage/air_retaining|Retain the air]] with no tension created.
# Make a [[Special:MyLanguage/full_exhaling|full exhaling]] slowly and smoothly through your nose or your mouth.
# Keep breathing like this till the end of your training session.
# After you're done, you might take some time for meditating and contemplating yourself.

== Other questions ==
How long should I train? How can I combine this pattern with another? Should I always inhale through my nose?<br />
If you have such or other questions, please look through the [[Special:MyLanguage/FAQ|FAQ page]].

[[Category:Trainings{{#translation:}}|^Prana Breath^]]

@@ Line 37: / Line 37: @@
 # После завершения, будет неплохо некоторое время помедитировать, созерцая свои ощущения.
-== Other questions ==
+== Другие вопросы ==
-How long should I train? How can I combine this pattern with another? Should I always inhale through my nose?<br />
+Сколько нужно тренироваться? Можно ли комбинировать этот паттерн с другими? Обязательно ли всегда вдыхать через нос?<br />
-If you have such or other questions, please look through the [[Special:MyLanguage/FAQ|FAQ page]].
+Если у вас есть дополнительные вопросы, просмотрите нашу страницу [[Special:MyLanguage/FAQ|ЧаВо]].
 [[Category:Trainings{{#translation:}}|^Prana Breath^]]

@@ Line 17: / Line 17: @@
 * подготавливает легкие для более сложных дыхательных практик
-== Origin, history ==
+== Истоки, история ==
-This training type, as well as "[[Special:MyLanguage/Harmony|Harmony]]" and "[[Special:MyLanguage/Power|Power]]", is derived from Pranayama, an ancient Vedic technique of [[Special:MyLanguage/Breathing_gymnastics|breathing gymnastics]]. ''"Samaveta"'' means ''"Together"'' or ''"Both"'' in Sanskrit, referring to the way it is performed with both nostrils, unlike [[Special:MyLanguage/Anulom_Vilom|Anulom Vilom]].<br />
+Этот тип тренировки, так же как и "[[Special:MyLanguage/Harmony|Гармония]]" и "[[Special:MyLanguage/Power|Сила]]", - вид Пранаямы, древней ведической техники [[Special:MyLanguage/Breathing_gymnastics|дыхательной гимнастики]]. '''Самавета''' с санскрита значит '"Вместе"'' или ''"Оба"'', что относится к способу дыхания через обе ноздри, в отличии от [[Special:MyLanguage/Anulom_Vilom|Ануломы Виломы]].<br />
-In Prana Breath this [[Special:MyLanguage/training_type|training type]] is adapted even for people that don't practice Yoga and/or don't have much time for practice but still need its effect.
+В Prana Breath данный [[Special:MyLanguage/training_type|паттерн]] адаптирован для тех, кто не практикует йогу, или не имеет достаточно времени для полноценной практики, но эффект от нее все же нужен.
 == Подготовка к тренировке ==

@@ Line 21: / Line 21: @@
 In Prana Breath this [[Special:MyLanguage/training_type|training type]] is adapted even for people that don't practice Yoga and/or don't have much time for practice but still need its effect.
-== Setting the training ==
+== Подготовка к тренировке ==
-# [[Special:MyLanguage/Training_type#How_to_get_new_patterns|Download this pattern]] if you don't have it yet.
+# [[Special:MyLanguage/Training_type#How_to_get_new_patterns|Скачайте данный паттерн]], если у вас его еще нет.
-# Choose this pattern in [[Special:MyLanguage/Training_tab|Training tab]] or [[Special:MyLanguage/Control_tab|Control tab]].
+# Выберите этот паттерн во вкладке [[Special:MyLanguage/Training_tab|"Тренировка"]] или [[Special:MyLanguage/Control_tab|"Управление"]].
-# Set the optimal [[Special:MyLanguage/training_complexity|training complexity]] so the training brings you joy, yet doesn't seem too easy. Use the options in [[Special:MyLanguage/Control_tab|Control tab]] and/or [[Special:MyLanguage/Dynamic_tab|Dynamic tab]] to adjust all parameters.
+# Задайте оптимальную  [[Special:MyLanguage/training_complexity|сложность тренировки]], чтобы тренировка была приятной, но в то же время не слишком легкой. Воспользуйтесь опциями во вкладке [[Special:MyLanguage/Control_tab|"Управление"]] и/или [[Special:MyLanguage/Dynamic_tab|"Динамика"]] для оптимальной настройки.
-# Practice stage 2 once you're absolutely comfortable with stage 1.
+# Практикуйте ступень 2, когда полностью освоитесь с ступенью 1.
-* If you do a couple of Pranayamas for one session, this pattern is considered as one of the best to start with.
+* Если вы выполняете несколько Пранаям за одну сессию, именно с этого паттерна рекомендуется начинать.
 == Процесс тренировки ==

@@ Line 28: / Line 28: @@
 * If you do a couple of Pranayamas for one session, this pattern is considered as one of the best to start with.
-== Training process ==
+== Процесс тренировки ==
-# Choose the [[Special:MyLanguage/comfortable_position|comfortable position]].
+# Примите [[Special:MyLanguage/Comfortable_position|удобную позицию тела]]. Также можно практиковать данный паттерн при ходьбе.
-# Empty your lungs, breathing out with effort ("Prepare").
+# Выдохните с силой ("Подготовка").
-# Make a [[Special:MyLanguage/full_inhaling|full inhaling]] slowly through your nose, in a relaxed manner.
+# Сделайте медленный [[Special:MyLanguage/full_inhaling|полный вдох]] через нос.
-# [[Special:MyLanguage/air_retaining|Retain the air]] with no tension created.
+# [[Special:MyLanguage/air_retaining|Задержите дыхание]] на вдохе, не создавая напряжения в теле.
-# Make a [[Special:MyLanguage/full_exhaling|full exhaling]] slowly and smoothly through your nose or your mouth.
+# Сделайте медленный и постепенный [[Special:MyLanguage/full_exhaling|полный выдох]] через нос или через рот.
-# Keep breathing like this till the end of your training session.
+# Повторяйте данные [[Special:MyLanguage/breath_cycle|дыхательные циклы]] до конца тренировочной сессии.
-# After you're done, you might take some time for meditating and contemplating yourself.
+# После завершения, будет неплохо некоторое время помедитировать, созерцая свои ощущения.
 == Other questions ==

@@ Line 11: / Line 11: @@
 |}
-== Effects ==
+== Эффекты ==
-* is easy to do for anyone, and great pattern to start with
+* достаточно простая для всех, и отличный паттерн для начинающих
-* helping to concentrate on the present moment
+* помогает сосредоточиться на настоящем моменте
-* revitalizing and refreshing the body and mind
+* оживляет и освежает тело и разум
-* preparing the lungs for more complex breathing practices
+* подготавливает легкие для более сложных дыхательных практик
 == Origin, history ==

@@ Line 4: / Line 4: @@
 {| class="wikitable"
-! Download:
+! Скачать:
 |-
-| {{TRNG_URL|file=Samaveta_stage_1.trng|name=Samaveta_stage_1.trng}}
+| {{TRNG_URL|file=Samaveta_stage_1.trng|name=Самавета_ступень_1.trng}}
 |-
-| {{TRNG_URL|file=Samaveta_stage_2.trng|name=Samaveta_stage_2.trng}}
+| {{TRNG_URL|file=Samaveta_stage_2.trng|name=Самавета_ступень_2.trng}}
 |}

@@ Line 1: / Line 1: @@
 <languages />
-'''Samaveta''' is the extra preset [[Special:MyLanguage/training_type|training type]] in [{{GPLAY_URL}} Prana Breath] app, available in [[Special:MyLanguage/Guru_version|Guru version]].
+'''Самавета''' - это один из дополнительных [[Special:MyLanguage/training_type|типов тренировки]] в приложении [{{GPLAY_URL}} Prana Breath], доступный для скачивания в [[Special:MyLanguage/Guru_version|Guru версии]].
 {| class="wikitable"