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Francisco: Created page with "Ejercicios"

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Created page with "[[Category:Trainings{{#translation:}}|Ejercicios]]"

Francisco: Created page with "== Otras preguntas == ¿Cuánto tiempo debería practicar? ¿Cómo puedo combinar este patrón con otros? ¿Debería siempre inhalar a través de mi nariz?
Si tienes esa..."

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Created page with "== Otras preguntas == ¿Cuánto tiempo debería practicar? ¿Cómo puedo combinar este patrón con otros? ¿Debería siempre inhalar a través de mi nariz?<br /> Si tienes esa..."

Francisco: Created page with "== Proceso del ejercicio == # Colócate en una posición confortable. # Vacía tus pulmones, exhalando con esfuerzo ("Prepárate")...."

2018-07-04T02:01:39Z

Created page with "== Proceso del ejercicio == # Colócate en una posición confortable. # Vacía tus pulmones, exhalando con esfuerzo ("Prepárate")...."

Francisco: Created page with "== Configurando el ejercicio == # Selecciona este patrón en la Pestaña de entrenamientos o en la Special:MyLanguage/Control_tab|Pesta..."

2018-07-04T01:58:43Z

Created page with "== Configurando el ejercicio == # Selecciona este patrón en la Pestaña de entrenamientos o en la Special:MyLanguage/Control_tab|Pesta..."

Francisco: Created page with "Los sabios sufíes notaron que prolongando las exhalaciones de tres cinco veces más que las inhalaciones lograban clarificar sus pensamientos, se animaban y mejoraban su conc..."

2018-07-04T01:41:51Z

Created page with "Los sabios sufíes notaron que prolongando las exhalaciones de tres cinco veces más que las inhalaciones lograban clarificar sus pensamientos, se animaban y mejoraban su conc..."

Francisco: Created page with "== Efectos == * Escapar del ruido de tus propios pensamientos * Enfocar tu mente en la actividad que estés realizando * Sentirte más capaz de resolver los retos de cada día..."

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Created page with "== Efectos == * Escapar del ruido de tus propios pensamientos * Enfocar tu mente en la actividad que estés realizando * Sentirte más capaz de resolver los retos de cada día..."

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 # Manténte inhalando hasta el final de la sesión.
 # Después de que termines, puedes tomarte un tiempo para meditar y contemplarte a tí mismo.
 == Otras preguntas ==

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	<languages />		<languages />
−
	[[Category:Trainings{{#translation:}}\|^Prana Breath^]]		[[Category:Trainings{{#translation:}}\|^Prana Breath^]]

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 '''Mente clara''' es [[Special:MyLanguage/Training_type|el tipo de ejercicio]] por defecto en [{{GPLAY_URL}} Prana Breath], con la [[Special:MyLanguage/Ratio_of_breath_cycle|proporción de ciclos de respiración]] equivalente a 1:0:3:0 o 1:0:5:0, dependiendo del [[Special:MyLanguage/Complexity_level|nivel de complejidad]] que selecciones.
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 ¿Cuánto tiempo debería practicar? ¿Cómo puedo combinar este patrón con otros? ¿Debería siempre inhalar a través de mi nariz?<br /> Si tienes esas u otras preguntas por favor acude a nuestro [[Special:MyLanguage/FAQ|FAQ]].
 [[Category:Trainings{{#translation:}}|^Prana Breath^]]

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	¿Cuánto tiempo debería practicar? ¿Cómo puedo combinar este patrón con otros? ¿Debería siempre inhalar a través de mi nariz?<br /> Si tienes esas u otras preguntas por favor acude a nuestro [[Special:MyLanguage/FAQ\|FAQ]].		¿Cuánto tiempo debería practicar? ¿Cómo puedo combinar este patrón con otros? ¿Debería siempre inhalar a través de mi nariz?<br /> Si tienes esas u otras preguntas por favor acude a nuestro [[Special:MyLanguage/FAQ\|FAQ]].

−	[[Category:Trainings{{#translation:}}\|~~Ejercicios~~]]	+
		+	[[Category:Trainings{{#translation:}}\|^Prana Breath^]]

← Older revision		Revision as of 02:02, 4 July 2018
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	¿Cuánto tiempo debería practicar? ¿Cómo puedo combinar este patrón con otros? ¿Debería siempre inhalar a través de mi nariz?<br /> Si tienes esas u otras preguntas por favor acude a nuestro [[Special:MyLanguage/FAQ\|FAQ]].		¿Cuánto tiempo debería practicar? ¿Cómo puedo combinar este patrón con otros? ¿Debería siempre inhalar a través de mi nariz?<br /> Si tienes esas u otras preguntas por favor acude a nuestro [[Special:MyLanguage/FAQ\|FAQ]].

−	[[Category:Trainings{{#translation:}}\|~~Trainings~~]]	+	[[Category:Trainings{{#translation:}}\|Ejercicios]]

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 # Después de que termines, puedes tomarte un tiempo para meditar y contemplarte a tí mismo.
-== Other questions ==
+== Otras preguntas ==
-How long should I train? How can I combine this pattern with another? Should I always inhale through my nose?<br />
+¿Cuánto tiempo debería practicar? ¿Cómo puedo combinar este patrón con otros? ¿Debería siempre inhalar a través de mi nariz?<br /> Si tienes esas u otras preguntas por favor acude a nuestro [[Special:MyLanguage/FAQ|FAQ]].
 [[Category:Trainings{{#translation:}}|Trainings]]

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 * También es buena idea practicar [[Special:MyLanguage/Nadi_Shodhana|Nadi Shodhana]] Antes de usar "Mente clara".
-== Training process ==
+== Proceso del ejercicio ==
-# Choose the [[Special:MyLanguage/Comfortable_position|comfortable position]].
+# Colócate en una [[Special:MyLanguage/comfortable_position|posición confortable]].
-# Empty your lungs, breathing out with effort ("Prepare").
+# Vacía tus pulmones, exhalando con esfuerzo ("Prepárate").
-# Make a [[Special:MyLanguage/full_inhaling|full inhaling]] ("Inhale").
+# Realiza una [[Special:MyLanguage/full_inhaling|inhalación]] ("Inhala").
-# Make a [[Special:MyLanguage/full_exhaling|full exhaling]] ("Exhale").
+# Realiza una [[Special:MyLanguage/full_exhaling|exhalación]] ("Exhala").
-# Keep inhaling and exhaling till the end of your training session.
+# Manténte inhalando hasta el final de la sesión.
-# After you're done, you might take some time for meditating and contemplating yourself.
+# Después de que termines, puedes tomarte un tiempo para meditar y contemplarte a tí mismo.
 == Other questions ==

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 Los sabios sufíes notaron que prolongando las exhalaciones de tres cinco veces más que las inhalaciones lograban clarificar sus pensamientos, se animaban y mejoraban su concentración. Esto fue escrito en el tratado Sufí "Revelación de lo oculto", escrito por Al-Hujwiri.
-== Setting the training ==
+== Configurando el ejercicio ==
-# Choose this pattern in [[Special:MyLanguage/Training_tab|Training tab]] or [[Special:MyLanguage/Control_tab|Control tab]].
-# Set the optimal [[Special:MyLanguage/training_complexity|training complexity]] so the training brings you joy, yet doesn't seem too easy. Use the options in [[Special:MyLanguage/Control_tab|Control tab]] and/or [[Special:MyLanguage/Dynamic_tab|Dynamic tab]] to adjust all parameters.
+# Selecciona este patrón en la [[Special:MyLanguage/Training_tab|Pestaña de entrenamientos]] o en la [[Special:MyLanguage/Control_tab|Pestaña de control]].
-# Note that this pattern has 3 different [[Special:MyLanguage/Complexity_level|complexity levels]]; it is recommended to start from "Beginner" and to move on to "Advanced" once you are ready.
+# Seleccciona la [[Special:MyLanguage/Training_complexity|la complejidad del ejercicio]] más adecuada, de manera que el ejercicio te ofrezca bienestar, aunque tampoco que te resulte demasiado fácil. Usa las opciones en la [[Special:MyLanguage/Control_tab|Pestaña de control]] y/o  en la [[Special:MyLanguage/Dynamic_tab|Pestaña dinámica]] para ajustar todos los parámetros.
-* Also it's a good idea to practice [[Special:MyLanguage/Nadi_Shodhana|Nadi Shodhana]] before the practicing "Clear mind".
+# Observa que este patrón tiene tres diferentes [[Special:MyLanguage/Complexity_level|niveles de complejidad]]; es recomendable empezar en el nivel de "Principiante" y moverse a "Avanzado" cuando te sientas listo.
 == Training process ==

@@ Line 14: / Line 14: @@
 * Aliviar los ataques de migraña
-== Origin, history ==
+Los sabios sufíes notaron que prolongando las exhalaciones de tres cinco veces más que las inhalaciones lograban clarificar sus pensamientos, se animaban y mejoraban su concentración. Esto fue escrito en el tratado Sufí "Revelación de lo oculto", escrito por Al-Hujwiri.
 == Setting the training ==

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 |}
-== Effects ==
+== Efectos ==
-* escaping from bustle of thoughts
+* Escapar del ruido de tus propios pensamientos
-* focusing the mind on a current activity
+* Enfocar tu mente en la actividad que estés realizando
-* feeling more able to solve the everyday challenges
+* Sentirte más capaz de resolver los retos de cada día
-* enabling resources for innovative solutions searching
+* Habilita tus capacidades para encontrar soluciones innovadoras
-* stimulating creativity
+* Estimula tu creatividad
-* relieving the migraine attack
+* Aliviar los ataques de migraña
 == Origin, history ==

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Francisco: Created page with "== Otras preguntas == ¿Cuánto tiempo debería practicar? ¿Cómo puedo combinar este patrón con otros? ¿Debería siempre inhalar a través de mi nariz?
Si tienes esa..."