Breathing gymnastics/tr - Revision history

Oleksandr at 01:58, 15 June 2019

2019-06-15T01:58:27Z

Oleksandr at 01:57, 15 June 2019

2019-06-15T01:57:45Z

Oleksandr at 01:56, 15 June 2019

2019-06-15T01:56:03Z

Can at 21:15, 23 May 2019

2019-05-23T21:15:22Z

Can at 21:14, 23 May 2019

2019-05-23T21:14:48Z

Can at 21:14, 23 May 2019

2019-05-23T21:14:14Z

Can at 21:13, 23 May 2019

2019-05-23T21:13:47Z

Can: Created page with "== Kökeni ve Tarihi == Nefes egzersizleri ekşi zamanlardaki kültürlerden günümüze kadar geldiği bilinmektedir. Genellikle ritüel..."

2019-05-23T21:13:27Z

Created page with "== Kökeni ve Tarihi == Nefes egzersizleri ekşi zamanlardaki kültürlerden günümüze kadar geldiği bilinmektedir. Genellikle ritüel..."

Can: Created page with " "Nefes Egzersizleri" solunum sistemini aktif olarak kullanmanızı sağlayan egzersizlere verilen addır, fiziksel dayanıklılık ve zihinsel durum ve genel sağlığınız..."

2019-05-23T21:00:03Z

Created page with " "Nefes Egzersizleri" solunum sistemini aktif olarak kullanmanızı sağlayan egzersizlere verilen addır, fiziksel dayanıklılık ve zihinsel durum ve genel sağlığınız..."

Can: Created page with "Nefes Egzersizleri"

2019-05-23T20:57:16Z

Created page with "Nefes Egzersizleri"

New page

<languages />
'''Breathing gymnastics''' is the exercises that involve respiratory system actively, and aim to increase physical endurance, mental condition and general wellness.

== Origin and history ==
Breathing gymnastics is know from ancient times in many cultures, and was usually used in rituals and everyday religious practice:
* mentioned in Upanishads as Pranayama, the art of proper breathing (ancient Hinduism);
* claimed to higher realms of awareness (Qigong philosophy).
* as the part of Sufi practices (Islam);
* the important component in "Prayer of Jesus" (Orthodoxy).

== Modern styles ==
Nowadays breathing gymnastics can be used in various practices, usually for restoring the health or experiencing some spiritual effects:
* breathing exercises by Strelnikova, Frolov, Buteyko, Dr Faleev, etc.
* Holotropic breathing
* Rebirthing
and lots of others.

== What about [{{GPLAY_URL}} Prana Breath]? ==

=== The origin of the trainings ===
[{{GPLAY_URL}} Prana Breath] app uses [[Special:MyLanguage/training_type|training patterns]] from Pranayama, Sufi and Buddhist practices, doctors' methods, etc. We organized those practices in a handy way so you don't need to read a lot to start experiencing the effects. 
Still if you want to go very deep with breathing exercises, it's a good idea to find an experienced practitioner that can be your teacher, and practice under his/her supervision - the Master can see your mistakes, correct you and guide you. It's true about any of physical activity - sports, dancing, etc.

=== Benefits of practicing ===
* cerebral circulation improving, relieving migraine headaches
* memory sharpening
* concentration skill developing
* increasing stress resistance
* vivacity during the whole day
* anxiety reducing before the serious events (public speaking, examinations, etc.)
* boosting mood and improving general emotional background
* relaxing after a hard day
* sleep quality increasing
* need for sleep reducing
* lung vital capacity increasing, thus voice improving
* reducing the frequency and intensity of asthma attacks
* increasing physical endurance
* reducing the frequency of catarrhal diseases
* tissue immunity stimulating
* regular exercise skill and self-discipline developing
* reducing excessive appetite, which results in weight correction

You can find scientific proofs of those benefits in "[[Special:MyLanguage/Research_articles|Research articles]]".

@@ Line 4: / Line 4: @@
 == <span id="Origin_and_history">Kökeni ve Tarihi</span> ==
 Nefes egzersizleri eski zamanlardaki kültürlerden günümüze kadar geldiği bilinmektedir. Genellikle ritüeller ve dini ibadetlerde kullanıldılar.
- * Antik Hinduizm Upanishadlarinda Pranayama(Doğru nefes sanatı) olarak bahşedilmiştir.
+* Antik Hinduizm Upanishadlarinda Pranayama(Doğru nefes sanatı) olarak bahşedilmiştir.
- * Chigong felsefesinde yüksek farkindaliga ulaştırdığı idda edilmiştir.
+* Chigong felsefesinde yüksek farkindaliga ulaştırdığı idda edilmiştir.
- * Islam'da Tasavvuf çalışmaların bir parçasıdır.
+* Islam'da Tasavvuf çalışmaların bir parçasıdır.
- * Ortadokslukta Isa ilahilerinin önemli bir parçasıdır.
+* Ortadokslukta Isa ilahilerinin önemli bir parçasıdır.
 == <span id="Modern_styles">Modern styles</span> ==

@@ Line 3: / Line 3: @@
 == <span id="Origin_and_history">Kökeni ve Tarihi</span> ==
- Nefes egzersizleri eski zamanlardaki kültürlerden günümüze kadar geldiği bilinmektedir. Genellikle ritüeller ve dini ibadetlerde kullanıldılar.
+Nefes egzersizleri eski zamanlardaki kültürlerden günümüze kadar geldiği bilinmektedir. Genellikle ritüeller ve dini ibadetlerde kullanıldılar.
   * Antik Hinduizm Upanishadlarinda Pranayama(Doğru nefes sanatı) olarak bahşedilmiştir.
   * Chigong felsefesinde yüksek farkindaliga ulaştırdığı idda edilmiştir.

@@ Line 1: / Line 1: @@
 <languages />
- "Nefes Egzersizleri" solunum sistemini aktif olarak kullanmanızı sağlayan egzersizlere verilen addır, fiziksel dayanıklılık ve zihinsel durum ve genel sağlığınızı iyileştirmeyi amaçlar.
+'''Nefes Egzersizleri''' solunum sistemini aktif olarak kullanmanızı sağlayan egzersizlere verilen addır, fiziksel dayanıklılık ve zihinsel durum ve genel sağlığınızı iyileştirmeyi amaçlar.
 == <span id="Origin_and_history">Kökeni ve Tarihi</span> ==

@@ Line 3: / Line 3: @@
 == <span id="Origin_and_history">Kökeni ve Tarihi</span> ==
-  Nefes egzersizleri ekşi zamanlardaki kültürlerden günümüze kadar geldiği bilinmektedir. Genellikle ritüeller ve dini ibadetlerde kullanıldılar.
+  Nefes egzersizleri eski zamanlardaki kültürlerden günümüze kadar geldiği bilinmektedir. Genellikle ritüeller ve dini ibadetlerde kullanıldılar.
   * Antik Hinduizm Upanishadlarinda Pranayama(Doğru nefes sanatı) olarak bahşedilmiştir.
   * Chigong felsefesinde yüksek farkindaliga ulaştırdığı idda edilmiştir.

@@ Line 2: / Line 2: @@
   "Nefes Egzersizleri" solunum sistemini aktif olarak kullanmanızı sağlayan egzersizlere verilen addır, fiziksel dayanıklılık ve zihinsel durum ve genel sağlığınızı iyileştirmeyi amaçlar.
-== <span id="Origin_and_history">Origin and history</span> ==
+== <span id="Origin_and_history">Kökeni ve Tarihi</span> ==
   Nefes egzersizleri ekşi zamanlardaki kültürlerden günümüze kadar geldiği bilinmektedir. Genellikle ritüeller ve dini ibadetlerde kullanıldılar.
   * Antik Hinduizm Upanishadlarinda Pranayama(Doğru nefes sanatı) olarak bahşedilmiştir.