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Francesco at 18:49, 23 September 2018

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Francesco: Created page with "Esercizi"

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Created page with "[[Category:Trainings{{#translation:}}|Esercizi]]"

Francesco: Created page with "== Altre domande == Quanto dovrei allenarmi? Come posso combinare questo pattern con un altro? Devo sempre inalare dal mio naso?
Se hai queste o altre domande, guarda la..."

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Created page with "== Altre domande == Quanto dovrei allenarmi? Come posso combinare questo pattern con un altro? Devo sempre inalare dal mio naso?<br /> Se hai queste o altre domande, guarda la..."

Francesco: Created page with "== Processo di addestramento == # Scegli una posizione comoda. # Svuota i polmoni, espirando con sforzo ("Prepara"). # Special:My..."

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Created page with "== Processo di addestramento == # Scegli una posizione comoda. # Svuota i polmoni, espirando con sforzo ("Prepara"). # Special:My..."

Francesco: Created page with "== Impostazione dell'addestramento == # Scarica questo pattern se non ce l'hai ancora. # Scegli questo pattern nel..."

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Created page with "== Impostazione dell'addestramento == # Scarica questo pattern se non ce l'hai ancora. # Scegli questo pattern nel..."

Francesco at 18:39, 23 September 2018

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Francesco: Created page with "== Origin, history == Questo tipo di allenamento, così come l' "Armonia" e "Potere", è derivato dalla Pranayama,..."

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Created page with "== Origin, history == Questo tipo di allenamento, così come l' "Armonia" e "Potere", è derivato dalla Pranayama,..."

Francesco: Created page with "== Effects == * porta tranquillità * cura l'indigestione * allevia i sintomi sgradevoli del diabete * guarisce gli organi riproduttivi * combatte i problemi urinari e degli s..."

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Created page with "== Effects == * porta tranquillità * cura l'indigestione * allevia i sintomi sgradevoli del diabete * guarisce gli organi riproduttivi * combatte i problemi urinari e degli s..."

Francesco: Created page with "{| class="wikitable" ! Scarica: {{TRNG_URL|file=Bahya.trng|name=Bahya.trng}} |}"

2018-09-23T18:31:41Z

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	Se hai queste o altre domande, guarda la [[Special:MyLanguage/FAQ\|pagina delle domande frequenti]].		Se hai queste o altre domande, guarda la [[Special:MyLanguage/FAQ\|pagina delle domande frequenti]].

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		+	[[Category:Trainings{{#translation:}}\|^Prana Breath^]]

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	Se hai queste o altre domande, guarda la [[Special:MyLanguage/FAQ\|Pagina delle domande frequenti]].		Se hai queste o altre domande, guarda la [[Special:MyLanguage/FAQ\|Pagina delle domande frequenti]].

−	[[Category:Trainings{{#translation:}}\|~~Trainings~~]]	+	[[Category:Trainings{{#translation:}}\|Esercizi]]

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 # Dopo aver finito, potresti prendere un pò di tempo per meditare e contemplare te stesso.
-== Other questions ==
+== Altre domande ==
-How long should I train? How can I combine this pattern with another? Should I always inhale through my nose?<br />
+Quanto dovrei allenarmi? Come posso combinare questo pattern con un altro? Devo sempre inalare dal mio naso?<br />
-If you have such or other questions, please look through the [[Special:MyLanguage/FAQ|FAQ page]].
+Se hai queste o altre domande, guarda la [[Special:MyLanguage/FAQ|Pagina delle domande frequenti]].
 [[Category:Trainings{{#translation:}}|Trainings]]

@@ Line 23: / Line 23: @@
 # Imposta l'ottimale[[Special:MyLanguage/Training_complexity|complessità dell'addestramento]] in modo che l'allenamento ti porta gioia, ma non sembri troppo facile. Usa le opzioni in[[Special:MyLanguage/Control_tab|Scheda di controllo]] e/o [[Special:MyLanguage/Dynamic_tab|Scheda dinamica]] per regolare tutti i parametri.
-== Training process ==
+== Processo di addestramento ==
-# Choose the [[Special:MyLanguage/Comfortable_position|comfortable position]].
+# Scegli una [[Special:MyLanguage/Comfortable_position|posizione comoda]].
-# Empty your lungs, breathing out with effort ("Prepare").
+# Svuota i polmoni, espirando con sforzo ("Prepara").
-# [[Special:MyLanguage/full_inhaling|Inhale]] through your nose.
+# [[Special:MyLanguage/full_inhaling|Inala]] attraverso il tuo naso.
-# [[Special:MyLanguage/full_exhaling|Exhale]] also through your nose, producing "Hmmm" sound.
+# [[Special:MyLanguage/full_exhaling|Esala]] anche attraverso il naso, producendo il suono "Hmmm".
-# [[Special:MyLanguage/air_sustain|Hold your breath]], pulling your stomach upward as much as you can, involving the muscles below the navel.
+# [[Special:MyLanguage/air_sustain|Trattieni il fiato]], tirando il tuo stomaco verso l'alto il più possibile, coinvolgendo i muscoli sotto l'ombelico.
-# Keep repeating this cycle till the end of your training session.
+# Continua a ripetere questo ciclo fino alla fine della tua sessione di allenamento.
-# After you're done, you might take some time for meditating and contemplating yourself.
+# Dopo aver finito, potresti prendere un pò di tempo per meditare e contemplare te stesso.
 == Other questions ==

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 Si consiglia di eseguire il [[Special:MyLanguage/Bhastrika|Bhastrika]] pattern prima di praticare il Bahya Pranayama.
-== Setting the training ==
+== Impostazione dell'addestramento ==
-# [[Special:MyLanguage/Training_type#How_to_get_new_patterns|Download this pattern]] if you don't have it yet.
+# [[Special:MyLanguage/Training_type#How_to_get_new_patterns|Scarica questo pattern]] se non ce l'hai ancora.
-# Choose this pattern in [[Special:MyLanguage/Training_tab|Training tab]] or [[Special:MyLanguage/Control_tab|Control tab]].
+# Scegli questo pattern nella [[Special:MyLanguage/Training_tab|Scheda di allenamento]] o nella [[Special:MyLanguage/Control_tab|Scheda di controllo]].
-# Set the optimal [[Special:MyLanguage/Training_complexity|training complexity]] so the training brings you joy, yet doesn't seem too easy. Use the options in [[Special:MyLanguage/Control_tab|Control tab]] and/or [[Special:MyLanguage/Dynamic_tab|Dynamic tab]] to adjust all parameters.
+# Imposta l'ottimale[[Special:MyLanguage/Training_complexity|complessità dell'addestramento]] in modo che l'allenamento ti porta gioia, ma non sembri troppo facile. Usa le opzioni in[[Special:MyLanguage/Control_tab|Scheda di controllo]] e/o [[Special:MyLanguage/Dynamic_tab|Scheda dinamica]] per regolare tutti i parametri.
 == Training process ==

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 Questo tipo di allenamento, così come l' "[[Special:MyLanguage/Harmony|Armonia]]" e "[[Special:MyLanguage/Power|Potere]]", è derivato dalla Pranayama, un'antica tecnica vedica di [[Special:MyLanguage/Breathing_gymnastics|ginnastica respiratoria]]. La parola "Baahya" è tradotto dal sanscrito come "Fuori/Esterno".<br />
 Nella respirazione Prana questo[[Special:MyLanguage/training_type|tipo di addestramento]] è adatto anche per le persone che non praticano Yoga e/o non hanno molto tempo per esercitarsi ma hanno ancora bisogno dei suo effetti.<br />
-Si consiglia di eseguire il [[Special:MyLanguage/Bhastrika|Bhastrika]] modello prima di praticare il Bahya Pranayama.
+Si consiglia di eseguire il [[Special:MyLanguage/Bhastrika|Bhastrika]] pattern prima di praticare il Bahya Pranayama.
 == Setting the training ==

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 == Origin, history ==
-This training type, as well as "[[Special:MyLanguage/Harmony|Harmony]]" and "[[Special:MyLanguage/Power|Power]]", is derived from Pranayama, an ancient Vedic technique of [[Special:MyLanguage/Breathing_gymnastics|breathing gymnastics]]. The word "Baahya" is translated from Sanskrit as "Outside/External".<br />
+Questo tipo di allenamento, così come l' "[[Special:MyLanguage/Harmony|Armonia]]" e "[[Special:MyLanguage/Power|Potere]]", è derivato dalla Pranayama, un'antica tecnica vedica di [[Special:MyLanguage/Breathing_gymnastics|ginnastica respiratoria]]. La parola "Baahya" è tradotto dal sanscrito come "Fuori/Esterno".<br />
-In Prana Breath this [[Special:MyLanguage/training_type|training type]] is adapted even for people that don't practice Yoga and/or don't have much time for practice but still need its effect.<br />
+Nella respirazione Prana questo[[Special:MyLanguage/training_type|tipo di addestramento]] è adatto anche per le persone che non praticano Yoga e/o non hanno molto tempo per esercitarsi ma hanno ancora bisogno dei suo effetti.<br />
-It is recommended to perform [[Special:MyLanguage/Bhastrika|Bhastrika]] pattern before practicing Bahya Pranayama.
+Si consiglia di eseguire il [[Special:MyLanguage/Bhastrika|Bhastrika]] modello prima di praticare il Bahya Pranayama.
 == Setting the training ==

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 == Effects ==
-* bringing tranquility
+* porta tranquillità
-* curing indigestion
+* cura l'indigestione
-* relieving unpleasant symptoms of diabetics
+* allevia i sintomi sgradevoli del diabete
-* healing reproductive organs
+* guarisce gli organi riproduttivi
-* fighting urinary and sperm problems
+* combatte i problemi urinari e degli spermatozoi
 == Origin, history ==

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